我又来问减肥的问题了

能不能问问楼主的年龄？
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Nikkiwang3344

哥本哈根如果你坚持不下来会反弹很快 速效就要承受反弹的后果
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bunnypoppy

少吃少吃少吃 lz你试试一周只吃素或者不吃淀粉吧这招对我特别有效 就是当年网传的台妹减肥法
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happyle1116

天！你们每天运动都掉500卡以上？我昨天在椭圆机上20分钟已经觉得自己很了不起了…我去撞豆腐算了
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萱瞳瞳

体脂肪呢
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Rubyashin

太奇怪了
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看左往右从

你这是增肌，朋友，不是减脂
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我会到处说我运动后胃口您的更好 然后更胖了么，肌肉和肥肉一起来！现在只能安慰自己健康就好
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happyhappy0118

饿瘦下去不健康吧
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卖火柴去旅游

一个月努力锻炼体内肌肉和脂肪并不会有太大变化，因为身体细胞替代，增长需要至少90 天，意思就是想有明显的线条出现，看起来瘦了，是需要至少3 个月以上。 还有就是，个人肥胖要看体脂多少，体重不是重点。跑步机的消耗热量值只是个参考，慢跑和快走要看你心率是否达到125-140/每秒。  一般建议是慢跑+ 快跑，因为HIT模式消耗卡路里最多，饮食方面，等你把肌肉练出来了，提高了新陈代谢速度，那你吃什么都可以
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personal training？
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hyperchaos

体重没减，不一定是没瘦，楼主可以看看是否感觉自己变结实了，减肥不一定是减体重 体脂也一样。 顺便建议楼主多做些无氧活动，有氧消耗的热量很少。
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豆猫猫爱吃鱼

消失的窑子 发表于 2017-3-9 01:53
lz你可以看下围度，体重真的不重要。比如腰细了没 腿细了没，如果围度变小那整体看起来就会瘦，体重无所谓 ...

我昨晚摸了摸大腿，感觉大腿外围紧实了，我问我老公，他说看着是比以前紧了，但是他天天看我，也不准，我打算今天拿尺子量数据，记录一下看看
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豆猫猫爱吃鱼

匿名者 发表于 2017-3-9 08:13
能不能问问楼主的年龄？

30岁了，是年纪大了代谢满了吧
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