我又来问减肥的问题了

老妖怪 · 发表于 2017-3-8 20:33:26

我是不管运动还是节食都不瘦，然后前段时间生病终于瘦了5磅，估计现在也胖回来了！

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绛茗-安 · 发表于 2017-3-8 20:40:19

过午不食
早餐和午餐正常吃
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sheilaxq · 发表于 2017-3-8 20:41:11

按照你的运动量应该没到500卡，而且三文鱼跟鸡胸肉如果没称重的话，最好吃手掌那么多就好了要多吃蔬菜水果大量喝水不要喝碳酸饮料有什么体重没降但是纬度发生了变化啊
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小球球儿 · 发表于 2017-3-8 20:47:52

我也是啊，之前去健身房锻炼也是一斤没掉，反而比之前更重了，听说是肌肉多了才变重了，可是肥膘还在，哎
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baibaiha · 发表于 2017-3-8 20:54:42

管住嘴迈开腿！
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kyuhyun · 发表于 2017-3-8 21:03:02

不要看体重。没瘦有可能是脂肪减少了，但是因为做了力量，肌肉增加了。围度看起来变小才是减肥的最终目的吧。
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匿名 *发表于 2017-3-8 21:03:37* · 发表于 2017-3-8 21:03:37

减肥是条不归路啊，现在连dc都拯救不了我了。太可怕了！一吃就胖胖胖，妹子你已经很有毅力了，说不定肥肉变成肌肉了，体重没有变，看起来会瘦很多的。
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Lynnie12 · 发表于 2017-3-8 21:24:25

大姨妈之后的一周降体重超级快
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CeciliaPP · 发表于 2017-3-8 21:27:44

我每天健身，高蛋白低碳水的吃饭，还奶着娃，一斤没掉，没掉，没………
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milkmilkcca · 发表于 2017-3-8 21:32:32

休息一个月在家，我胖了5公斤，是公斤啊

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匿名 *发表于 2017-3-8 21:33:04* · 发表于 2017-3-8 21:33:04

方法不对吧运动少吃这是必要的
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匿名 *发表于 2017-3-8 21:59:27* · 发表于 2017-3-8 21:59:27

我当初吃避孕药的时候居然体重也掉了…………
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郑允浩是高层 · 发表于 2017-3-8 21:59:58

我之前八个月从140j瘦到102j ，然后骄傲了猛吃到110！不过没关系，春假结束我要用最快最有效的方式减肥了—饿！别饿的太过就行，没办法，最迟下个月就是可以穿短袖的季节了，时间紧任务急啊
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slivia · 发表于 2017-3-8 22:00:30

吃的麦片是什么样的，是外面卖的冲的还是自己买的原始的的即食麦片，三明治里面加了什么？个人觉得你早餐热量少了……早餐控制在400左右……午餐500左右……晚上基本200到300～配合你的运动肯定可以瘦……不过这个具体看你到底吃了什么，有时候人会无意识的吃多，并不想自己算的那样
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匿名 *发表于 2017-3-8 22:01:49* · 发表于 2017-3-8 22:01:49

我是靠快走从生完娃200斤瘦到平台期140左右的（正常吃饭，没控制过饮食），之后暑假每天去游泳至少半小时，不吃晚饭，大概半个月就瘦了10斤，结果可能运动量太大导致例假紊乱，就没再运动过了，现在还维持在130上下，不吃晚饭很容易瘦！
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