我又来问减肥的问题了

Josephwo

体重没变或许体型有改变呢
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豆猫猫爱吃鱼

匿名者 发表于 2017-3-8 19:22
跟吃避孕药没关系。我也吃，每天吃的那种。但是健康吃三餐加每天运动一小时就可以马上掉体重。避孕药增重的 ...

我也不知道哎，因为已经胖了一段时间了，算算应该是吃药之后胖到现在这个体重，然后就不下去了，也不涨，也不瘦。主要是我吃药吃的心情总特别差，不知能不能自己随意停药
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dd1989617

我觉得体重不重要，看着瘦就行啦！哈哈  
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豆猫猫爱吃鱼

匿名者 发表于 2017-3-8 19:09
妹子 我学药剂的 你这个跟吃避孕药有非常大的关系. 千万不能用饿自己来减肥哦 ...

避孕药能随便停吗，医生给开了一年的，我吃了几个月了，除了每天吃药比较烦以外，来大姨妈会心情烦躁，抑郁，刚开始吃药的时候每次来大姨妈都有想去死的心情，特别绝望。现在我也怀疑是吃药吃的不瘦啊啊！听说停药也会发胖，现在是吃也不是不吃也不是
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建议：中饭晚饭肉类100克，不要猪肉，蔬菜200克，米饭50克或者红薯紫薯150-200克，早餐可以不吃燕麦瘦的更快，一个鸡蛋一杯牛奶100克小番茄
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iUNXCUTE

恍恍惚惚以为我自己发的贴… lz要不要加个微信…
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Cherry小惠子

千万不要尝试饿着瘦的方法，都知道饿着确实会瘦，但是不是健康和长久的办法，吃饱了才有力气减肥可不是随便说的，是有道理的，我觉得不要灰心,只是时间的问题，哪怕体重不减，肉变紧实了就是有效果，我每天都坚持keep大概一小时左右，吃的也会注意一些，也是体重不掉，但是以前的裤子真的有变松，坚持下去就会看到效果，不要太在意那个数字，楼主加油
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felicia想回家

是不是长肌肉了？ 提高代谢率是王道！

豆豆与蓝莓

肌肉比较重
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icey0710

豆猫猫爱吃鱼 发表于 2017-3-8 19:32
我超级讨厌跑步啊啊啊啊啊！！
主要是我朋友健身嘛，她说不做力量训练的话，单纯有氧掉下去的肉，很容易胖 ...

我不是很看中体重，基本不上秤，但跑完步确实神清气爽，不知不觉中体重就降下来了，经常偷懒也没觉得反弹啊，吃饭也没太注意，想吃就吃，就是太懒了，经常把自己饿晕然后喘着粗气找食儿，也有一次性吃的肚子涨。
我自己的理解是保持有氧运动能提高新陈代谢，但需要坚持，每天都跑步差不多一两周后见效，一旦见效就算不运动也会在一段时间内保持较好的新陈代谢，这样只要不胡吃海塞就能持续减重。但如果超过一个月没运动，新陈代谢就又开始减缓，体重就有回复的迹象。而对新陈代谢基础较差的人来说，快走怕是不管用，一定要跑起来，我一般是走5-7分钟，开始4.6的速度跑到35分钟，之后cool down 5-10分钟。我妈妈特别讨厌跑步，但她每天能散步至少4小时，但基本没有效果。
这是我们的经验，仅做参考，毕竟每个人身体状况不同，需要根据自己情况调整，如果实在找不到适合的方法，不如找个健身教练指导一段时间，看是否有帮助，祝成功
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总是有些贱人，死吃死喝还不胖！
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笙歌eva

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QUEENIE.ZHAI

有时不一定会瘦，但是体内脂肪应该有减少

ingridsxq

运动是不一定会减重的但是会塑形
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tigerwood

重了10磅，三个月，越运动胃口越好
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