健身打卡之腹肌养成日记（肥肉图，慎入）

陈叔叔很想你 · 发表于 2014-7-26 15:39:52

励志啊

覌音瑤变兔子了 · 发表于 2014-7-26 15:54:22

棉花糖1988 · 发表于 2014-7-26 16:15:59

YankaDan 发表于 2014-7-26 09:29
哈哈～那就好，运动减肥算反弹慢的，但也不是不反～可持续发展啊～亲爱的～
...

来姨妈不能做腰腹的运动~我就散散步啥的
平时专门练腹肌也不用很勤，练到位，一周两三次就可以了~

ffdsa_33464 · 发表于 2014-7-26 16:31:30

sixpack 抽筋了

vicent的夏天 · 发表于 2014-7-26 17:10:28

腰受伤了一个多月没有练腹部。腹肌妥妥的被肥肉淹没。。。腹肌就是在坚持腹肌这块肌肉就是不练不行我爱五花肉每天吃很多巧克力各种高热量今天我 154了这一个星期我长了4磅同坚持我要吃到165 最好170. 还有很长的路要走还有很多的东西要吃。。。。
我看图以为楼主去截拉丁姑娘的图。。。。

沐浴着夕阳 · 发表于 2014-7-26 18:16:36

好励志
看着就有成就感
可惜不是我
坚持不下来啊不下来

YankaDan · 发表于 2014-7-26 18:28:33

棉花糖1988 发表于 2014-7-26 15:15
来姨妈不能做腰腹的运动~我就散散步啥的
平时专门练腹肌也不用很勤，练到位，一周两三次就可以了~ ...

我来姨妈就坐臀腿和上肢～

YankaDan · 发表于 2014-7-26 18:28:56

沐浴着夕阳发表于 2014-7-26 17:16
好励志
看着就有成就感
可惜不是我

慢慢来～一开始别太狠～

YankaDan · 发表于 2014-7-26 18:29:18

陈叔叔很想你发表于 2014-7-26 14:39
励志啊

谢谢～

YankaDan · 发表于 2014-7-26 18:31:39

vicent的夏天发表于 2014-7-26 16:10
腰受伤了一个多月没有练腹部。腹肌妥妥的被肥肉淹没。。。腹肌就是在坚持腹肌这块肌肉就是不练不行 ...

拉丁姑娘啊～亲真是太高太我了～基因没有辣么性感～

南柯一梦 · 发表于 2014-7-26 18:32:20

谢谢妹子！我又有信心了QAQ！！
我肚子跟妹子很像，我一直以为不可能减下去的。
妹子一共用了多久？？

YankaDan · 发表于 2014-7-26 18:34:47

南柯一梦发表于 2014-7-26 17:32
谢谢妹子！我又有信心了QAQ！！
我肚子跟妹子很像，我一直以为不可能减下去的。
妹子一共用了多久？？

我一开始练特别狠，两个月就下去很多，后来暑假结束了，学期开始了，压力又回来了，然后纠结地保持了俩学期，这个暑假重新开始～所以前后一年吧～

南柯一梦 · 发表于 2014-7-26 18:40:02

YankaDan 发表于 2014-7-26 17:34
我一开始练特别狠，两个月就下去很多，后来暑假结束了，学期开始了，压力又回来了，然后纠结地保持了俩学 ...

谢谢妹子！！
我也有在运动，但是肚子就是不见小…

我都想去抽脂了……

YankaDan · 发表于 2014-7-26 18:41:53

南柯一梦发表于 2014-7-26 17:40
谢谢妹子！！
我也有在运动，但是肚子就是不见小…
我都想去抽脂了…… ...

科学饮食加运动，一定可以的！我给你加油！

段菇凉爱烹饪 · 发表于 2014-7-26 19:56:14

励志，加油啊！

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