健身打卡之腹肌养成日记（肥肉图，慎入）

YankaDan · 发表于 2014-7-26 10:31:15

icecreamy29 发表于 2014-7-26 07:17
坚持就是胜利

我是真的对这句话太有体会了～什么东西就怕坚持二字！但是吧～费劲儿的不喜欢的真是挺难坚持，所以得找办法享受其中

YankaDan · 发表于 2014-7-26 10:32:18

章二含发表于 2014-7-26 07:51
留名…妹纸三思啊，不是女性论坛…

多谢提醒！我要是男的不会多看一眼！因为还不够性感！

YankaDan · 发表于 2014-7-26 10:35:23

cheesecake211 发表于 2014-7-26 07:51
请问所谓的“过了一段日子”大概是指多久？我现在应该跟倒数第三幅图差不多，也想练人鱼线，但work out了两 ...

我的话是一周五天，但是我训练安排的挺紧张的，你会不会是因为训练强度不够大的原因？还是体脂不够低腹肌显不出来？不过腹肌不要练负重太大的，也不要天天都高强度的练，不然会象铁人三项的

YankaDan · 发表于 2014-7-26 10:36:22

侯小梦monie 发表于 2014-7-26 08:25
厉害！但是内裤尺度挺大的，哈哈哈

哈哈哈～口味略重，对不住大家了～

YankaDan · 发表于 2014-7-26 10:37:06

lunalisa 发表于 2014-7-26 08:32
你肯定会有漂亮腹肌的

谢谢你。那啥～我超喜欢你hold住姐！！！

YankaDan · 发表于 2014-7-26 10:38:40

Kiwi_Chirantan 发表于 2014-7-26 09:09
好赞，佩服妹纸！还有什么视频推荐嘛

我一般看fitness blender，kristin shaffer，bodyrock，lean secret，有练得，有讲饮食的

egggg曲 · 发表于 2014-7-26 10:51:06

太棒了！！妹子现在能做引体向上嘛

第四纪 · 发表于 2014-7-26 10:53:16

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Kateyuyu · 发表于 2014-7-26 11:42:57

姑凉太强大了，快教我们怎样健身。我现在肚子跟你第一张图一模样...

Suting-Chen · 发表于 2014-7-26 11:46:00

好佩服，一直坚持不下来呢，

我会努力的

slzsd · 发表于 2014-7-26 11:56:45

YankaDan 发表于 2014-7-26 05:34
我有练一点胸肌，所以看上去还挺挺得，原来穿36b，现在34C／D。其实我觉得胖的时候胸大可能是因为胖的， ...

还变大了，真好

mimia家大婶子 · 发表于 2014-7-26 12:09:44

lunalisa · 发表于 2014-7-26 12:14:51

YankaDan 发表于 2014-7-26 09:37
谢谢你。那啥～我超喜欢你hold住姐！！！

谢谢！欢迎你支持我们小时代剧组

桔梗的秘密 · 发表于 2014-7-26 12:21:41

裤裤亮了

学霸和学渣 · 发表于 2014-7-26 12:35:48

姑娘坚持，加油！我也是来了这边开始健身，从不会的一点儿点儿开始～很喜欢做腹肌，觉得看到肚子上的线条特别有成就感～

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第四纪第四纪当前离线最后登录 2014-9-29 金钱 -4575 注册时间 2013-9-14 阅读权限 0 帖子 17481 精华 0 积分 40813 禁止发言串个门加好友打招呼发消息	83^# 发表于 2014-7-26 10:53:16 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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