20天急速塑性，无p图真实反馈

huamaomao · 发表于 2018-10-27 20:08:30

Kali1010 · 发表于 2018-10-27 20:16:54

超级励志啊！！1磅就有这么大区别，楼主到后期肯定效果超级好，会比同体重的人看起来更瘦，请以后也update！
另，好羡慕减肥不瘦胸。我就是掉了cup的，愁啊，成年了按摩真的有用吗？？
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Azgofofo · 发表于 2018-10-27 20:19:19

LZ太励志了典型的mesomorph 体制棒棒哒
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(≧ω≦)/ · 发表于 2018-10-27 20:35:18

一切看似平淡 · 发表于 2018-10-27 20:35:22

是不是保持20天，晚上4点后不吃东西，就可以瘦呀
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C大调 · 发表于 2018-10-27 20:55:35

做运动做多久？这20天的餐配可以分享一下吗？我也想试试
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Crysta1my · 发表于 2018-10-27 21:23:58

厉害了我的天

789828983 · 发表于 2018-10-27 21:39:19

感谢分享

yolandamm · 发表于 2018-10-27 21:47:14

请教楼主也是想要肉紧一点或者瘦瘦腿肚子这样之前一直每天去有氧一小时感觉变化并不大....是要改力量吗？
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ok啦啦 · 发表于 2018-10-27 21:52:45

楼主你是怎么发现这个教练和他的program的呀
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ok啦啦 · 发表于 2018-10-27 21:53:20

yolandamm 发表于 2018-10-27 21:47
请教楼主也是想要肉紧一点或者瘦瘦腿肚子这样之前一直每天去有氧一小时感觉变化并不大....是要改力量 ...

有氧不行呢要加强无氧和力量训练才行我不是楼主
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johnzheng · 发表于 2018-10-27 21:53:43

奇奇怪怪的少女发表于 2018-10-26 14:05
LZ好厉害！歪个楼，内衣哪款呀好喜欢

熊熊咩 · 发表于 2018-10-27 22:47:27

厉害厉害，加油。我也要继续从回健身健康饮食的道路了
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匿名 *发表于 2018-10-27 22:57:11* · 发表于 2018-10-27 22:57:11

我刚刚二胎坐完月子，身型基本上像你没有减之前一样，但是肚子的肉肉比你还要松，现在还要喂母乳，不敢少吃减肥

米米珈 · 发表于 2018-10-27 23:06:26

恋上毒药发表于 2018-10-26 17:12
有点丑

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