【减肥】睡你MB 起来嗨！

小皓Zi_混生活 · 发表于 2016-1-12 19:45:29

阿木Mmm 发表于 2016-1-12 18:37
顺带好奇lz健身的时候有抹什么紧肤之类的霜什么的么...

完全没有，我身上已经撑有了肥胖纹，后腰和大腿，涂不涂已经没有啥用了。。。

阿木Mmm · 发表于 2016-1-12 19:50:09

小皓Zi_混生活发表于 2016-1-12 19:45
完全没有，我身上已经撑有了肥胖纹，后腰和大腿，涂不涂已经没有啥用了。。。 ...

瘦了也有么... 看照片感觉不明显啊
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阿木Mmm · 发表于 2016-1-12 19:50:40

小皓Zi_混生活发表于 2016-1-12 19:44
我从来没找教练（但是教练训练比较紧张，也很提高主动力）
教练好贵啊。。。2000多刀一批课程。。
我还是 ...

TAT 教练这么贵呀谢谢lz！
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小皓Zi_混生活 · 发表于 2016-1-12 19:53:04

阿木Mmm 发表于 2016-1-12 18:50
瘦了也有么... 看照片感觉不明显啊

瘦了完全不会消失的。我肚子没有而已，腰后侧，大腿内侧，消退后面都是纹。
我以前吃药减肥节食什么的皮肤也都毁了，没有弹性，恢复也不好~
健身只是把肌肉练形状了，皮肤。。。。没救

阿木Mmm · 发表于 2016-1-12 20:30:32

小皓Zi_混生活发表于 2016-1-12 19:53
瘦了完全不会消失的。我肚子没有而已，腰后侧，大腿内侧，消退后面都是纹。
我以前吃药减肥节食什么 ...

好啵谢谢lz妹子

Lulu888 · 发表于 2016-1-12 22:56:13

miniminli · 发表于 2016-1-12 23:02:08

好棒!! 我看到人鱼线了!! 好美!!
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kellysselb · 发表于 2016-1-13 01:55:30

好棒！视频搜藏起来~~

茶茶茶泠 · 发表于 2016-1-23 00:02:37

太励志！！！我现在肚子上腰两侧也一捏一把肉，楼楼建议如何锻炼腰腹啊？？？
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小皓Zi_混生活 · 发表于 2016-1-23 09:51:18

茶茶茶泠发表于 2016-1-22 23:02
太励志！！！我现在肚子上腰两侧也一捏一把肉，楼楼建议如何锻炼腰腹啊？？？ ...

贴的那个链接，腹肌的那个视频，完整的做，尤其是侧边练腰的几个动作，我觉得效果非常明显嗷

茶茶茶泠 · 发表于 2016-1-23 12:21:07

小皓Zi_混生活发表于 2016-1-23 09:51
贴的那个链接，腹肌的那个视频，完整的做，尤其是侧边练腰的几个动作，我觉得效果非常明显嗷 ...

好的好的！那楼楼知道怎么瘦小腿吗？？？
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小皓Zi_混生活 · 发表于 2016-1-23 15:00:12

茶茶茶泠发表于 2016-1-23 11:21
好的好的！那楼楼知道怎么瘦小腿吗？？？

话说，我基本很少跑，跳操，我膝盖不好，其实小腿一直没有很胖。。。。这个很具体的建议就没有，但是拉伸（一字马）什么的很重要

茶茶茶泠 · 发表于 2016-1-23 16:44:56

小皓Zi_混生活发表于 2016-1-23 15:00
话说，我基本很少跑，跳操，我膝盖不好，其实小腿一直没有很胖。。。。这个很具体的建议就没有，但是 ...

腿粗简直要命啊！！
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Lanting妮 · 发表于 2016-1-24 23:56:06

天哪好赞！要mark起来激励自己！

茶茶茶泠 · 发表于 2016-1-25 13:24:53

楼楼！我试了那个练腹肌的视频～对于初学者太难了啊！！根本做不起来也做不标准

楼楼刚开始练的时候就是跟着这个做的吗？？？
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