【减肥】睡你MB 起来嗨！

墩墩儿US飘 · 发表于 2015-4-27 21:58:43

膜拜LZ，看来我要减70lb，漫漫长路

Oangetabby · 发表于 2015-4-27 22:41:06

今天做了100个仰卧起坐，揉腰200次，希望能早日减肥

花泽 · 发表于 2015-4-28 06:09:41

大神，请问有5天增重8斤的方法么！！！

kingkairui · 发表于 2015-4-28 06:21:33

本人在西雅图开花店需要订花的也可以联系我 TEL： 2132242088 QQ 1422156960
顺便寻求可以代购国内商品的人

小皓Zi_混生活 · 发表于 2015-4-28 08:57:39

花泽发表于 2015-4-28 05:09
大神，请问有5天增重8斤的方法么！！！

‘大神’在努力减肥。。。。。不会增肥啊，天天吃麦当劳？

小皓Zi_混生活 · 发表于 2015-4-28 08:58:47

败家在北美发表于 2015-4-27 14:53
噢，谢谢回复，你分享的视频我也要回去试试，要坚持多久才会有像你那样腹肌啊？
...

我啊，我做这个视频断断续续大半年，如果你坚持做2天停一天的话，应该一个月就有效果了

小皓Zi_混生活 · 发表于 2015-4-28 09:00:00

王宇花卷儿发表于 2015-4-27 16:29
我自己一周2-3次锻炼，是在gym上cross fit的课，我觉得有长肌肉，不过我男友说还是锻炼太少，要多跑步体 ...

体脂完全可以靠饮食先提高代谢率，然后脂肪本身含量就低了，配合你运动才能下去的很快。。
多吃菜和鱼，少吃肉（煮肉记得过水）

小皓Zi_混生活 · 发表于 2015-4-28 09:01:31

离小舞发表于 2015-4-27 17:59
妹子好棒！！我每次运动完第二天称体重反而会重。。是正常现象嘛QAQ

正常的正常的，我刚开始健身长了大概4斤，但是线条看起来却是瘦了

小皓Zi_混生活 · 发表于 2015-4-28 09:02:40

兔子学猫叫发表于 2015-4-27 19:33
码农工作后两个月胖了六斤。。。现在才坚持跳pump it up04一个星期，体重反反复复又回到跳操前。希望坚持了 ...

回家找自己喜欢的视频，然后摆个镜子，穿好看的（露肉）的衣服~ 我就这样哈哈哈，然后一开始看到自己的肥肉就会觉得好焦虑一定要瘦下去。。。

小皓Zi_混生活 · 发表于 2015-4-28 09:03:07

Oangetabby 发表于 2015-4-27 21:41
今天做了100个仰卧起坐，揉腰200次，希望能早日减肥

哈哈哈，加油加油加油~~~

爱睡懒觉的某某 · 发表于 2015-4-28 10:49:03

做瑜伽能瘦吗？我报了一个高温瑜珈班，每次一小时下来跟从水里捞出来的一样

joyce_1214 · 发表于 2015-4-28 19:49:18

好棒!!!我真是懒死了，很久没有去健身房了
然后我想问一下lz身高多少呀~如果不方便说也没事哈哈
我体重和lz差不多，但是感觉lz比我瘦好多，体脂肪问题吧

小皓Zi_混生活 · 发表于 2015-4-28 19:53:49

爱睡懒觉的某某发表于 2015-4-28 09:49
做瑜伽能瘦吗？我报了一个高温瑜珈班，每次一小时下来跟从水里捞出来的一样 ...

能，瑜伽很有益身心~~~
你要是瑜伽是下午或则晚上的课，那作完以后不吃饭只喝水效果更快

小皓Zi_混生活 · 发表于 2015-4-28 19:54:20

joyce_1214 发表于 2015-4-28 18:49
好棒!!!我真是懒死了，很久没有去健身房了
然后我想问一下lz身高多少呀~如果不方便说也没事哈哈
我体重和lz ...

我身高163cm~ 我可能忘记写了啊哈哈

joyce_1214 · 发表于 2015-4-28 19:58:16

小皓Zi_混生活发表于 2015-4-28 18:54
我身高163cm~ 我可能忘记写了啊哈哈

我一定要努力练起来~~~我和你都差不多，但是你的shape比我好看太多啦

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