【减肥】睡你MB 起来嗨！

xieyi123 · 发表于 2015-10-20 00:22:42

太励志

xly878 · 发表于 2016-1-12 09:49:58

学起来

SEV叔控 · 发表于 2016-1-12 10:28:58

好赞！不过我之前锻炼肉紧实很多瘦很多然后不锻炼了变的更胖而且很壮还有肌肉不好减怎么办

小皓Zi_混生活 · 发表于 2016-1-12 10:37:08

SEV叔控发表于 2016-1-12 09:28
好赞！不过我之前锻炼肉紧实很多瘦很多然后不锻炼了变的更胖而且很壮还有肌肉不好减怎么办 ...

你锻炼的强度过了，但是新陈代谢还没有调整过来。  大鱼大肉不节食的前提是新陈代谢水平提升了
（这个调整需要半年到一年）  我健身断了以后吃多几顿也没有肥的很快。。~~
肌肉不需要减，  做点拉伸运动把它拉长就很好看的

horse521tiger · 发表于 2016-1-12 10:49:29

真的励志啊怪不得发现自己胸口毛发那么多了一直以为是因为生我儿子导致的哎美帝害死人啊

Snowperfect · 发表于 2016-1-12 11:34:33

榜样

WendyL · 发表于 2016-1-12 14:13:21

很棒很棒！谢谢分享！我觉得楼主说新陈代谢那个很有道理，我之前内分泌失调真的喝水都长肉，现在好了之后，比以前吃多了都不会怎么影响体重
来自: iPhone客户端

小皓Zi_混生活 · 发表于 2016-1-12 15:00:51

horse521tiger 发表于 2016-1-12 09:49
真的励志啊怪不得发现自己胸口毛发那么多了一直以为是因为生我儿子导致的哎美帝害死人啊 ...

我是手毛脚毛涨了很多。。。本来就不少

felicia想回家 · 发表于 2016-1-12 19:09:45

阿木Mmm · 发表于 2016-1-12 19:36:57

收藏了！！用来激励自己

不过lz你说我刚开始准备去健身房健身的话需要找教练吗.. 听人家说运动之后要做好拉伸是尊滴吗
来自: iPhone客户端

阿木Mmm · 发表于 2016-1-12 19:37:59

顺带好奇lz健身的时候有抹什么紧肤之类的霜什么的么...
来自: iPhone客户端

小皓Zi_混生活 · 发表于 2016-1-12 19:44:49

阿木Mmm 发表于 2016-1-12 18:36
收藏了！！用来激励自己不过lz你说我刚开始准备去健身房健身的话需要找教练吗.. 听人家说运动之后 ...

我从来没找教练（但是教练训练比较紧张，也很提高主动力）
教练好贵啊。。。2000多刀一批课程。。
我还是看视频自己蹲家里练吧TAT

小皓Zi_混生活 · 发表于 2016-1-12 19:45:29

阿木Mmm 发表于 2016-1-12 18:37
顺带好奇lz健身的时候有抹什么紧肤之类的霜什么的么...

完全没有，我身上已经撑有了肥胖纹，后腰和大腿，涂不涂已经没有啥用了。。。

阿木Mmm · 发表于 2016-1-12 19:50:09

小皓Zi_混生活发表于 2016-1-12 19:45
完全没有，我身上已经撑有了肥胖纹，后腰和大腿，涂不涂已经没有啥用了。。。 ...

瘦了也有么... 看照片感觉不明显啊
来自: iPhone客户端

北美微论坛