统一发一下~各种我跳过的健身操

棉花糖1988 · 发表于 2015-4-15 18:30:56

anna1991 发表于 2015-4-15 17:29
看妹子肚脐就知道现在是形成了不易胖体质

诶？这是怎么看的？

anna1991 · 发表于 2015-4-15 18:31:53

棉花糖1988 发表于 2015-4-15 17:30
诶？这是怎么看的？

他们说肚脐变成上下长而不是左右长的时候就是不容易胖了不知道我说的清楚不

米娅的小马甲 · 发表于 2015-4-15 18:35:11

棉花糖1988 发表于 2015-4-15 17:30
体能不差的话郑大妈两套起跳~

哪套有氧多一些？想要有氧无氧结合起来。
郑大妈我唯一不喜欢的就是领操的自己动作有时候都不标准，毕竟不是专业出身啊。为了大腿，我忍了。

棉花糖1988 · 发表于 2015-4-15 18:48:39

anna1991 发表于 2015-4-15 17:31
他们说肚脐变成上下长而不是左右长的时候就是不容易胖了不知道我说的清楚不
...

我只知道上下长是肥肉没那么厚，然后腹肌有一些了
可能就是说肌肉多的话不容易胖吧

棉花糖1988 · 发表于 2015-4-15 18:48:56

米娅的小马甲发表于 2015-4-15 17:35
哪套有氧多一些？想要有氧无氧结合起来。
郑大妈我唯一不喜欢的就是领操的自己动作有时候都不标准，毕竟 ...

小红帽啊

米娅的小马甲 · 发表于 2015-4-15 18:56:21

棉花糖1988 发表于 2015-4-15 17:48
小红帽啊

小红帽不行啊，心率上不去。
要不我还是先跑半小时，回家再郑大妈吧。

棉花糖1988 · 发表于 2015-4-15 19:04:38

米娅的小马甲发表于 2015-4-15 17:56
小红帽不行啊，心率上不去。
要不我还是先跑半小时，回家再郑大妈吧。

郑大妈的操好像本来就是和跑步一起的，小红帽心率不够跳PIU啊，要么HIIT
你跳郑大妈无氧的话，应该跳完再跑步啊

白小葳_BFA · 发表于 2015-4-15 19:07:52

大大高能！！！

米娅的小马甲 · 发表于 2015-4-15 19:22:22

棉花糖1988 发表于 2015-4-15 18:04
郑大妈的操好像本来就是和跑步一起的，小红帽心率不够跳PIU啊，要么HIIT
你跳郑大妈无氧的话，应该跳完再 ...

我喜欢先有氧再无氧最后拉伸。每次先无氧，我有氧就做不动了。

油滋滋胖嘟嘟 · 发表于 2015-4-15 19:28:58

好身材

棉花糖1988 · 发表于 2015-4-15 19:29:11

米娅的小马甲发表于 2015-4-15 18:22
我喜欢先有氧再无氧最后拉伸。每次先无氧，我有氧就做不动了。

那看你自己情况吧，先无氧减脂效果比较好

徐SOPIE · 发表于 2015-4-15 21:03:51

保存下来啦！！

nikkizhieup · 发表于 2015-4-15 21:20:45

小滚滚小胖胖 · 发表于 2015-4-15 21:55:48

YukiYukiV · 发表于 2015-4-15 22:00:02

马克

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