统一发一下~各种我跳过的健身操

Carolyn_Chan · 发表于 2015-4-15 16:30:14

这么多……

雪孩子 · 发表于 2015-4-15 17:09:45

一定要收！藏！

棉花糖1988 · 发表于 2015-4-15 17:12:29

Carolyn_Chan 发表于 2015-4-15 15:30
这么多……

混着跳才不枯燥嘛~而且各个地方都能锻炼到

Carolyn_Chan · 发表于 2015-4-15 17:14:14

棉花糖1988 发表于 2015-4-15 16:12
混着跳才不枯燥嘛~而且各个地方都能锻炼到

看来我也得多跳跳了，减肥遇到瓶颈，连续2个月都停滞不前了……

棉花糖1988 · 发表于 2015-4-15 17:16:05

Carolyn_Chan 发表于 2015-4-15 16:14
看来我也得多跳跳了，减肥遇到瓶颈，连续2个月都停滞不前了……

试试之前没跳过的，换换运动方式可能平台期过的快一点
我之前也两个月的平台……

米娅的小马甲 · 发表于 2015-4-15 17:19:50

想不到啦发表于 2015-4-15 15:18
对了！我跳的其实是这个!!!老是混淆了...
不过效果很好一个礼拜能瘦1cm呢大腿 ...

真的么？瘦大腿这么有效？我现在都是健身房在练着，大腿练了好久也没有动静。

anna1991 · 发表于 2015-4-15 17:19:54

-44477777- 发表于 2015-4-15 10:40
我是YouTube上看到的！一共新出了4套～

妹子求连接没找到啊

-44477777- · 发表于 2015-4-15 17:22:03

anna1991 发表于 2015-4-15 16:19
妹子求连接没找到啊

anna1991 · 发表于 2015-4-15 17:27:20

-44477777- 发表于 2015-4-15 16:22
https://www.youtube.com/results?search_query=%E9%83%91%E5%A4%9A%E7%87%952015

谢谢

想不到啦 · 发表于 2015-4-15 17:57:31

米娅的小马甲发表于 2015-4-15 16:19
真的么？瘦大腿这么有效？我现在都是健身房在练着，大腿练了好久也没有动静。
...

是真的...我有量过~不过真的累趴了...

小米米 · 发表于 2015-4-15 17:58:41

棉花糖1988 发表于 2015-4-15 13:31
…………………………

[Smile]高能又鸡汁

米娅的小马甲 · 发表于 2015-4-15 18:07:02

想不到啦发表于 2015-4-15 16:57
是真的...我有量过~不过真的累趴了...

好吧，既然这么有效，那我明天开始练。我以前练过郑大妈其他的，觉得还好，不是很累。我现在又开始gym了，体能比以前好，不知道这一套够不够我做

想不到啦 · 发表于 2015-4-15 18:24:08

米娅的小马甲发表于 2015-4-15 17:07
好吧，既然这么有效，那我明天开始练。我以前练过郑大妈其他的，觉得还好，不是很累。我现在又开始gym了 ...

觉得最累就是这个了...小红帽可以一边去了...

anna1991 · 发表于 2015-4-15 18:29:14

看妹子肚脐就知道现在是形成了不易胖体质

棉花糖1988 · 发表于 2015-4-15 18:30:44

米娅的小马甲发表于 2015-4-15 17:07
好吧，既然这么有效，那我明天开始练。我以前练过郑大妈其他的，觉得还好，不是很累。我现在又开始gym了 ...

体能不差的话郑大妈两套起跳~

北美微论坛