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微论坛 › 靓肤美颜 › 【新人誠意發照】美美迎接夏天！翹臀馬甲線美背全攻略～ ...

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楼主: LifeGoesEasy

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[减肥健身美胸美臀] 【新人誠意發照】美美迎接夏天！翹臀馬甲線美背全攻略～

Ivyyy

Rank: 11

196^#

发表于 2015-7-10 07:25:58 | 只看该作者

一shi是个好学校

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小樱宝

Rank: 4

197^#

发表于 2015-7-10 13:18:28 | 只看该作者

楼主，有个小困惑。我现在44公斤，按BMI算的话已经是很偏瘦了。可是偏偏身上的肉都超级软，大腿呀，胳膊，小肚子这种看不到的地方都肥。现在正在每天做郑多燕的哑铃操、垫上、和瘦腿操，感觉都偏无氧练习。只是我该再做做有氧操吗？比如pump it up之类？

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奋力啃鸡腿123

Rank: 2

198^#

发表于 2015-8-9 09:33:10 | 只看该作者

mark!

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桃子夭_夭

Rank: 8 Rank: 8

199^#

发表于 2015-8-10 10:26:29 | 只看该作者

求楼主大神来帮忙解决一下我的问题吧我50kg 170偏瘦上身瘦长大腿小腿由于小时候长跑队的原因比较粗壮腰和脚腕以前受过伤不知道有木有单练胳膊腹部和大腿肌肉的教程哇~

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klorish

Rank: 11

200^#

发表于 2016-3-13 23:24:29 | 只看该作者

蛋白粉是什么牌子的

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王果果的王太太

Rank: 2

201^#

发表于 2016-3-14 00:41:20 来自手机 | 只看该作者

以前我也觉得自己吃不胖怎么吃都只有八十斤怀孕后胖成了个球还有两个月卸货生完后按楼主的方法好好锻炼争取早日瘦回去

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nonepretty

Rank: 5 Rank: 5

202^#

发表于 2016-3-14 09:47:26 | 只看该作者

楼主太棒了！！！我最近也开始想把自己的身体炼出好体型。虽然体重不大，可是看着就是不美丽！！！要跟楼主学习！！！

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我想吃肉

Rank: 1

203^#

发表于 2016-3-14 20:34:32 来自手机 | 只看该作者

马住有怎么瘦腿部的吗我全身都很瘦只有骨头了就是大腿有脂肪小腿肌肉多不知道要怎么减...
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金牛Rene

Rank: 8 Rank: 8

204^#

发表于 2016-3-15 10:58:46 来自手机 | 只看该作者

求蛋白粉牌子推荐
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贺俐时尚

Rank: 2

205^#

发表于 2016-3-15 12:45:52 | 只看该作者

美女身材好棒

贺俐

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Lily凡凡

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

206^#

发表于 2016-3-15 21:21:40 来自手机 | 只看该作者

楼主，我屁股大，大腿粗！上身瘦！正常跑步，不吃晚饭，都瘦不下来！你说咋练啊！愁死了！
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微论坛坛主

Rank: 25

207^#

发表于 2016-3-25 11:51:37 | 只看该作者

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请联系 support@moonbbs.com，谢谢！

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几米的小圆子

Rank: 13

208^#

发表于 2016-3-25 12:02:51 | 只看该作者

太棒了必须 mark

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匿名

209^#

匿名 发表于 2016-3-25 16:34:01

楼主有没有看过YouTube上的fitness cardio？一个叫kelly的女生在教。姨妈来之前我在跳一个32分钟的包含了warm up和cool down。跳完之后也是汗流浃背。但这样的运动强度是不是太小？我主要是想减脂。我马甲线已经有了，但被脂肪挡住了

10几岁的时候忽然爆胖，脂肪细胞太多，小腹下半部分的脂肪从小就有

从来没有离开过我啊。现在主要想减脂+紧实皮肤。求楼主指点。
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阎猫猫

Rank: 8 Rank: 8

210^#

发表于 2016-3-25 18:54:56 来自手机 | 只看该作者

lz! Lz! 有问题！我健身来大约3个月，瘦了50lb, 就是健康饮食+健身。每天蛋白质摄入很多，每天gym 狂刷2小时，具体步骤、准备十分钟+无氧40+有氧45分钟，拉伸15分钟。现在每天跳insanity。但是最近减得很慢… 如何度过平台期？还是我应该多运动？
来自: iPhone客户端

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