求传授孕期控制血糖经验

倒序浏览 · 发表于 2020-8-3 11:33:57

孕四月，早晨空腹血糖仪测手指94
有糖尿病家族式，父母一直在努力控制，但也要100多一点
每天晚餐后散步半小时，也一直在吃brown rice，偶尔饿的时候吃点饼干
可怎么血糖就这么高呢

才四个月就开始了起床啃玉米吃全麦面包的日子，也不爱吃油炸的，也不想吃肉，大多晚餐就是花菜炒鸡蛋，莴笋炒鸡蛋，青椒土豆丝之类没有酱油，少油少盐的，再配小半碗饭，鱼汤鸡汤排骨汤之类的
孕前三个月吐的瘦了10磅，好不容易有点胃口了，血糖一高我好多更不能吃了
太难了

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匿名 *发表于 2020-8-3 13:11:41* · 发表于 2020-8-3 13:11:41

我空腹一般也是91左右，没有糖尿病家族史，医生建议晚上加餐，空腹时间不要过长。
我前期控制也不好，因为在试探什么能吃，
我的经验是少吃多餐，多运动。现在孕5月了，血糖和体重都控制挺好的
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EE丶 · 发表于 2020-8-3 13:16:54

不要空腹太久，我的经验告诉我，饿久了血糖好像也会高。
空腹的话94算是很好了，我以前都100多呢，家里就外公外婆高血糖，而且睡前还吃了降血糖的药。

维拉贝贝 · 发表于 2020-8-3 13:22:28

本帖最后由维拉贝贝于 2020-8-3 13:24 编辑

玉米也会影响血糖的，也是淀粉，而且美国的玉米都巨甜，你血糖高医生会给你糖尿病食谱，你有看吗？除了控制糖和淀粉，其他吃的东西量也要控制
你还要吃蛋白质，不然营养会跟不上的，你最好每次吃东西，时间和量都写下来，对比一下你对哪种食物最敏感，其实主要就是淀粉，减了换成蛋白质就应该会好很多了
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匿名 *发表于 2020-8-3 14:50:00* · 发表于 2020-8-3 14:50:00

我也是上周被确诊为糖妈了，在刚怀孕的时候医生知道我爸爸有糖尿，就叮嘱我不要吃玉米，番薯这一类的东西，医生还说全麦面包也是面包，能不吃就尽量少吃。

由于我前期孕反严重只能靠面包充饥，其他的都吃不下，所以糖耐华丽丽的没过...医生就让我扎手指每天四次，空腹+餐后2hr

其中有一天我睡到中午12点才起床，空腹测的76，我老公给我煮了一大碗oatmeal（估计有2-3cup份量）加whole milk吃，我以为oatmeal是粗粮没事，所以一个人全吃完了，结果餐后2小时严重超标，147

当时就吓坏了，立刻站起来走路40分钟，然后再测餐后3小时的才恢复了正常。

这样我才知道原来oatmeal也不能多吃啊

饼干更是不敢吃，连梳打饼也是升糖的家伙...我也打算不再吃了

每次想吃什么东西之前我还会先Google一下那种食物的gi值（就是升糖指数）如果高于50的我就不考虑了...毕竟为了宝宝健康，再熬几个月了，哎....
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小石头砸到头 · 发表于 2020-8-3 15:10:45

建议别吃粗粮，水果也尽量别吃了，尤其是西瓜，葡萄，菠萝，都是糖。
粗粮消化后还是碳水化物，还是转化为糖，只是速度比精米精面慢了一点。
推荐饮食：高蛋白（压饿）：鸡蛋，豆腐，豆浆，鸡肉，鱼肉，牛肉。再加绿色菜叶类，维生素纤维都有了。

匿名 *发表于 2020-8-3 15:13:51* · 发表于 2020-8-3 15:13:51

匿名者发表于 2020-8-3 14:50
我也是上周被确诊为糖妈了，在刚怀孕的时候医生知道我爸爸有糖尿，就叮嘱我不要吃玉米，番薯这一类的东西， ...

哎，有没有什么推荐的食物
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phoenix214111 · 发表于 2020-8-3 15:28:02

我记得是有一个糖妈营养搭配表，碳水是要吃的，但不能多吃，比如早饭一片面包就足够的碳水了，或者苏打饼干，就那种最普通，5cm左右小方块的，6块就够早饭的碳水了，然后加一点花生酱+一个鸡蛋+一点牛奶就足够早上的营养，加餐一般就是一个苹果的量，中餐和晚餐都是2-3份早上碳水的量，比如一小杯干的通心粉，搭配蔬菜和蛋白质，你跟医生要这个表，我那会也是糖妈，严格按照这个吃，加餐都是1-2块饼干和一点樱桃或者苹果，少吃多餐对控制血糖很不错
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复活节彩蛋 · 发表于 2020-8-3 15:28:15

推荐一款面包，647 Schmidt，我在costco买的

匿名 *发表于 2020-8-3 15:46:32* · 发表于 2020-8-3 15:46:32

本帖最后由匿名于 2020-8-3 15:51 编辑

匿名 (楼主) 发表于 2020-8-3 15:13
哎，有没有什么推荐的食物

菜：油菜，黄瓜，番茄，西兰花，芹菜，节瓜，蘑菇

肉：鱼，牛肉，猪肉（瘦），三文鱼罐头
由于我孕后就开始讨厌鸡的味道所以都没怎么吃鸡肉，但医生是有让我多吃鸡肉的

粗粮：燕麦

零食：紫菜，松子，核桃，美国核桃，腰果等..各种果仁最好买无糖无盐没有烘过的，costco买最便宜大碗

除了吃这些还要多吃鸡蛋喝牛奶（补钙）

以上是我自己经常吃的东西啦

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呗心 · 发表于 2020-8-3 15:48:30

饿了可以吃鸡蛋，或者烤点肉干。

xixixi1 · 发表于 2020-8-3 16:05:10

你用哪款血糖仪测可以告诉我下吗我刚得了糖尿病才30岁哎
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xixixi1 · 发表于 2020-8-3 16:10:15

匿名者发表于 2020-8-3 13:11
我空腹一般也是91左右，没有糖尿病家族史，医生建议晚上加餐，空腹时间不要过长。
我前期控制也不好，因为 ...

你怀孕之前是糖尿病患者吗
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xixixi1 · 发表于 2020-8-3 16:10:43

EE丶发表于 2020-8-3 13:16
不要空腹太久，我的经验告诉我，饿久了血糖好像也会高。
空腹的话94算是很好了，我以前都100多呢，家里就外 ...

你怀孕之前是糖尿病患者吗
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匿名 *发表于 2020-8-3 16:44:21* · 发表于 2020-8-3 16:44:21

xixixi1 发表于 2020-8-3 16:10
你怀孕之前是糖尿病患者吗

不是不是啊
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