20天急速塑性，无p图真实反馈

冯温婉 · 发表于 2018-10-26 19:32:02

小脚_81993 · 发表于 2018-10-26 19:34:42

雪绵豆沙 · 发表于 2018-10-26 19:36:54

app-啊葵 · 发表于 2018-10-26 19:43:32

匿名者发表于 2018-10-26 19:30
楼主不分享20day减肥计划么

看亲是想要减重量，减肥肉还是增肌。减肥肉减重量最方便的就是控制摄入的卡路里，管住嘴少吃不吃，控制糖的摄入，少吃碳水，不喝饮料奶茶，然后用那种记录卡路里的软件帮助。
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Linda66 · 发表于 2018-10-26 19:46:26

Rainie222 · 发表于 2018-10-26 19:47:46

我还是个宝宝33 · 发表于 2018-10-26 19:48:18

我还是个宝宝33 · 发表于 2018-10-26 19:49:06

樓主身高是多少？
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小乖打小怪 · 发表于 2018-10-26 19:49:33

我还是个宝宝33 · 发表于 2018-10-26 19:49:34

忘了問地標在那裏如果同城可以介紹健身教練嗎
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SillyKoala · 发表于 2018-10-26 19:51:09

好用心的帖子！謝謝樓主如此真實的分享！讀著妳與妳researcher健身教練的內容完全就是我老公那種配合飲食健身塑形

！我老公也很喜歡intermittent fasting，但就對他胃不好。樓主20天能有這樣的變化真的很不簡單！Keep up the good work!!!

kimisu · 发表于 2018-10-26 19:52:13

app-啊葵 · 发表于 2018-10-26 19:53:23

我还是个宝宝33 发表于 2018-10-26 19:49
樓主身高是多少？

app-啊葵 · 发表于 2018-10-26 19:54:20

我还是个宝宝33 发表于 2018-10-26 19:49
忘了問地標在那裏如果同城可以介紹健身教練嗎

在芝加哥。我的是网上的那种教练，一对一的实在是太贵了目前承担不起

Yunie_Li · 发表于 2018-10-26 19:55:02

哇，好厉害。好羡慕啊，求私信怎么买program，那些运动可以自己在家练习吗？如果跟那个教练城市不一样也可以买吗？谢谢
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