胖妹子求虐求骂醒我

匿名 *发表于 2015-7-31 07:20:09* · 发表于 2015-7-31 07:20:09

Flora 发表于 2015-7-31 06:09
跟男朋友一起，他吃什么你吃一半，晚餐尽量控制。每天喊他陪你去健身房，让他监督你 ...

你真淘气，，这么胖有BF吗？

Caroline1124 · 发表于 2015-7-31 07:54:51

要减肥先管住嘴合理饮食拒绝一切糖分淀粉宵夜酒饮料全都得戒
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福禄瘦奇 · 发表于 2015-7-31 07:58:53

每天4个鸡蛋晚上水煮鸡胸肉，瘦不下来是假的

chaychay · 发表于 2015-7-31 08:19:01

我以前瘦的时候，老说别人胖。现在我胖了，只要有人说我胖我真的很想打死他。
所以lz，你要觉得自己真的很胖，再胖下去没有人生了！你就会自己开始减肥。
别人怎么说你只会心里烦，然并卵。

LisaZyi · 发表于 2015-7-31 08:32:05

健康就好，别吃那些没用的药了，反弹很严重。运动然后吃得健康才是王道。

可以吃嘛 · 发表于 2015-7-31 08:39:21

楼主，我说一下我。我也是最胖的时候140多斤158lb左右，回国爸妈都不敢认我了，现在124斤136lb左右。减肥时间经历大概一年左右，我的经验就是减肥这个事啊，1不能急，急了对身体不好也容易反弹。2主要就是控制饮食加运动。控制饮食不是单纯的吃的少而是控制营养分配，脂肪蛋白质碳水化合物膳食纤维维生素要有倾向，推荐手机app：myfitnesspal，很好用，特别是在美帝，用它一个学期大概减了七八磅吧。我运动目的不是很刻意，一个星期去一两次，我也是懒。。。。有氧力量都会做，找一个对健身房熟悉的朋友很靠谱。每天多喝水加快代谢，多餐少食。3学会控制压力，我压力一大的时候体重蹭蹭的长。。。什么都爱吃，不吃觉得没动力。。。我也一直在控制压力的道路上挣扎着。。。

4减肥药什么换成和熟普洱吧。我也试过减肥药什么的，真的有用，只是我在减肥药有用的心理暗示下放开了吃，所以结果就是没瘦也没胖。。。鸡肋啊。。。我不知道减肥药长期吃会对身体产生什么影响，反正我是改喝熟普洱了。熟的普洱茶性温刮油改善胃肠功能通便还养胃（熟熟熟普洱茶不是生的），长期喝能减重养胃，这些都是我自己感受的到的，我自己肠胃也不好，犯胃炎的时候喝都没事的，真心推荐！

大概就是这样！祝愿楼主在减肥的道路上可以慢慢的取得成果~

艾米爱米来点米 · 发表于 2015-7-31 08:53:34

你现在不运动难道要等老了坐轮椅吗！你这么胖，轮椅都坐不下啊！！快点减肥！！！！

可以吃嘛 · 发表于 2015-7-31 09:06:14

。。。回复也可以被审核。。。

大圆脸 · 发表于 2015-7-31 09:12:24

管住嘴迈开腿

米雪睡到自然醒 · 发表于 2015-7-31 09:22:46

我擦！！！我以为是我自己发的贴！！简直不能同意更多

Vicky要减肥 · 发表于 2015-7-31 09:24:51

我来美国反而瘦了，没有节食，应该是运动，之前在国内不爱运动，来美运动之后立马瘦了，所以要告诉楼主的是，节食不要，减肥药不要，运动才是必要！
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Carol · 发表于 2015-7-31 09:55:18

我情况跟你差不多，我166， 150+lbs，现在两天无氧，三天有氧。尽量不吃零食，吃饭速度减慢，一点饱就不要吃了。你的身体代谢会跟着运动慢慢改变的，所以不要放弃啊。把运动当成一种习惯，我最近迷上了划船机，就好想去Gym了。找喜欢的运动项目做。加油啊！
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迷糊小艳 · 发表于 2015-7-31 10:09:13

我有点时间发胖，就每天只吃一顿，就晚上吃，吃居多，但是坚持了半年多就瘦下来了

沐浴着夕阳 · 发表于 2015-7-31 10:12:01

看来还没胖到极限，真到了自己受不了的那个胖的程度，自然就管得住嘴了。
要想健康，只有两条，管住嘴，迈开腿。别以为超模都是天生的，看看她们不走秀的时候都干什么，就知道干什么都是有代价的，别想好事啥都不干就能瘦。
身体是自己的，想偷懒减肥，伤了身体是自己的，后悔的日子在后面。

MaterYi · 发表于 2015-7-31 10:25:51

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