我的马甲线／腹肌／腿部线条养成记（长贴慎入）

金牛Rene · 发表于 2015-1-28 22:44:08

Chianti_Uki 发表于 2015-1-28 05:38
不用shaper 我从step1 prima开始穿现在是step2
我很久以前发的帖子 http://www.moonbbs.com/forum.php? ...

我有backsmoothing step 1的，但是没有感觉出效果，再想是不是我买的那款不对

Chianti_Uki · 发表于 2015-1-29 09:35:23

六二不吃西红柿发表于 2015-1-28 21:48
是因为小腿本来就不粗嘛

小腿还好啦大腿内侧的肉更多

runningpig · 发表于 2015-1-29 10:51:04

没开始锻炼时的体型已经超级赞了。。。羡慕。。。有一个小问题想问美女，觉得自己还是偏重一点的话，是要先减体重在开始锻炼吗？因为你说不会减体重的。。。

番茄薯条CUDA泥 · 发表于 2015-1-29 11:03:15

好赞！

喂魏文婷 · 发表于 2015-1-29 11:10:46

好帖子！果断收藏！！！

卷毛哒哒 · 发表于 2015-1-29 14:07:18

所有的付出都有回报

runningpig · 发表于 2015-1-29 14:21:57

Chianti_Uki · 发表于 2015-1-29 16:19:12

runningpig 发表于 2015-1-29 12:51
没开始锻炼时的体型已经超级赞了。。。羡慕。。。有一个小问题想问美女，觉得自己还是偏重一点的话，是要先 ...

如果你在锻炼的同时控制饮食是会减重的一边练一边减就好

runningpig · 发表于 2015-1-29 17:09:15

Chianti_Uki 发表于 2015-1-29 15:19
如果你在锻炼的同时控制饮食是会减重的一边练一边减就好

我平时吃的也不算多。。。不胖哦。

不过基本上体重变化很小。必须要去有氧运动才能整体减一些？有减大腿的方法可以推荐一下吗？另外，正在在看你的 key west 游记。。。本来打算就去两天的，改变主意了！原来你的体型本来就是很棒的。。。再次羡慕一下。。。

念家小猪 · 发表于 2015-1-29 17:11:21

Chianti_Uki 发表于 2015-1-27 16:48
谢谢你加油！！

恩恩谢谢鼓励

梨橙小姐 · 发表于 2015-1-29 18:03:15

好看！

QQ爱冰激凌 · 发表于 2015-1-29 20:21:20

Chianti_Uki 发表于 2015-1-28 18:29
没有变化吗？是不是方法不对啊

我跟教练了两个月吧后来退了自己坚持了一个月又这。。。只是发现平板撑比原来时间长了真的是strong了

Camelot · 发表于 2015-1-29 22:02:50

空尔一生执 · 发表于 2015-1-30 07:55:42

我是一只小豆子 · 发表于 2015-1-30 13:23:04

马阿我就属于偏瘦没胸没屁股，楼主绝对是我前进的动力

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