【西瓜】跑步减肥效果好为何很多人跑出健壮小腿

珍妮偷西瓜 · 发表于 2014-3-7 23:24:31

美嘉发表于 2014-3-8 00:18
NB 的鞋算跑鞋吗？

nb的鞋貌似没有缓冲垫？

琪琪彩妆控 · 发表于 2014-3-7 23:25:19

美腿，赞

琪琪彩妆控 · 发表于 2014-3-7 23:25:28

珍妮偷西瓜 · 发表于 2014-3-7 23:35:23

琪琪彩妆控发表于 2014-3-8 00:25
美腿，赞

谢谢

izey · 发表于 2014-3-7 23:39:43

赞。很努力的跑步，就是跑步机上好无聊，音乐都听腻了说

凝吸凍 · 发表于 2014-3-7 23:50:29

美腿啊，我最怕跑步了

珍妮偷西瓜 · 发表于 2014-3-7 23:54:01

凝吸凍发表于 2014-3-8 00:50
美腿啊，我最怕跑步了

开始可以跑走结合~

珍妮偷西瓜 · 发表于 2014-3-7 23:54:19

Lyrialle 发表于 2014-3-8 00:39
赞。很努力的跑步，就是跑步机上好无聊，音乐都听腻了说

下新的歌吧哈哈~~~

izey · 发表于 2014-3-8 00:04:57

珍妮偷西瓜发表于 2014-3-7 22:54
下新的歌吧哈哈~~~

嗯啊。请教下跑步机的坡度有讲究吗

珍妮偷西瓜 · 发表于 2014-3-8 00:09:14

Lyrialle 发表于 2014-3-8 01:04
嗯啊。请教下跑步机的坡度有讲究吗

这个其实坡度越大体力消耗肯定就越大其实看似差距一点点对体力要求差别是挺大的。如果不是专业运动员和有长久的运动习惯我建议还是买坡度为零就是接近实际地面的那种。或者坡度越小越好就可以了。如果是为了锻炼体力其实爬楼梯的机器更实用

izey · 发表于 2014-3-8 00:19:15

珍妮偷西瓜发表于 2014-3-7 23:09
这个其实坡度越大体力消耗肯定就越大其实看似差距一点点对体力要求差别是挺大的。如果不是专业运动员和 ...

又涨知识了~~谢谢

珍妮偷西瓜 · 发表于 2014-3-8 00:20:33

Lyrialle 发表于 2014-3-8 01:19
又涨知识了~~谢谢

客气了哈~ 坡度较大的比较适合快走跑步的话我也吃不消

nicooler · 发表于 2014-3-8 00:30:32

励志姐

珍妮偷西瓜 · 发表于 2014-3-8 00:31:35

nicooler 发表于 2014-3-8 01:30
励志姐

nicooler · 发表于 2014-3-8 00:33:25

珍妮偷西瓜发表于 2014-3-7 23:31

腿型不够美真伤不起呀！~·不过还是有希望的，哈哈！~······减肉肉肉。。

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