来美后身体变差了

匿名 *发表于 2018-10-5 10:21:54* · 发表于 2018-10-5 10:21:54

不管在哪里都的合理饮食。蔬菜不管贵不贵都要多吃，美超品种是少了点，多吃点西蓝花吧，营养特别好。睡眠的话我如果下班后去运动的话晚上就睡得特别好。

匿名 *发表于 2018-10-5 10:31:53* · 发表于 2018-10-5 10:31:53

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匿名 *发表于 2018-10-5 11:09:13* · 发表于 2018-10-5 11:09:13

不是菜品少，而是不是都合您的中国胃，很多人来了美国，老想着中国食物，挑食。
既然移民了（其实在中国也是，有些南方朋友去到北方，就说没菜吃了）就按当地的办，当地的水土孕育的是比较适合的。吃当地当时的是比较恰当的。大冬天吃西瓜是不适合的。

匿名 *发表于 2018-10-5 12:09:11* · 发表于 2018-10-5 12:09:11

多运动多锻炼多出汗身体变差可能也和年龄逐渐变老有关...
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大大Linda · 发表于 2018-10-5 12:20:33

有些farmers grocery market菜品非常丰富，也便宜
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KS7 · 发表于 2018-10-5 12:21:02

健身后吃的肉比以前多了不少，但是身体比以前健康多。运动很关键，饮食健康更关键。健康的脂肪要适量吸收，糖盐要少吸收，加上运动和良好的睡眠，身体肯定会变好。
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Seavvvvva · 发表于 2018-10-5 12:22:36

主要还是营养要均衡不能不吃青菜
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Sisiiii · 发表于 2018-10-5 13:30:23

安利一个youtuber 名字是子时当归但是是在澳洲我觉得她做饭比例蛮好的诶沙拉什么的也很简单上手试着做了一下还很好吃。
除了维他命和微量元素之外感觉蔬菜的纤维也很重要没有纤维很容易便秘的
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匿名 *发表于 2018-10-5 14:14:38* · 发表于 2018-10-5 14:14:38

summersuyu 发表于 2018-10-5 09:13
有空的时候可以在小区里去快走，或者骑自行车。对晚上睡眠有很大的改善。我这一个 ...

你们住在哪里啊？居然敢晚上出门锻炼？好勇敢！
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匿名 *发表于 2018-10-5 15:33:00* · 发表于 2018-10-5 15:33:00

这就是为什么中国人寿命比美国人长的原因
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summersuyu · 发表于 2018-10-5 15:35:19

匿名者发表于 2018-10-5 14:14
你们住在哪里啊？居然敢晚上出门锻炼？好勇敢！

这个真的要看你自己住的小区怎么样。我的这个小区治安很好。晚上很多人遛狗什么的。公园也是好多老人在玩球。
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匿名 *发表于 2018-10-5 15:57:18* · 发表于 2018-10-5 15:57:18

summersuyu 发表于 2018-10-5 15:35
这个真的要看你自己住的小区怎么样。我的这个小区治安很好。晚上很多人遛狗什么的。公园也是好多老人在玩球 ...

我之前的小区也很好，但是也没有人敢天天在小区里单独散步。
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summersuyu · 发表于 2018-10-5 16:26:34

匿名者发表于 2018-10-5 15:57
我之前的小区也很好，但是也没有人敢天天在小区里单独散步。

那你送完孩子去学校后回来走路也可以啊。
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匿名 *发表于 2018-10-5 16:36:06* · 发表于 2018-10-5 16:36:06

这么大的人了，自己管不好自己怪别人?不明白

匿名 *发表于 2018-10-5 17:15:00* · 发表于 2018-10-5 17:15:00

华人超市菜还是很多的呀。你这完全自己作的和美国啥关系。我也爱吃肉但是买都是买贵的吃不比菜便宜。羊排牛腩什么的。去华人超市买新鲜蔬菜活鱼海鲜。身体倍棒

零食甜品少吃因为减肥真的很痛苦
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