本人已对褪黑素免疫，求推荐不伤身的安眠药

微博评论 · 发表于 2012-11-15 05:21:24

美国的安眠药似乎没啥效果，或者可能是医生开的是比较轻微剂量的那种。我个人认为还不如止痛片有效。美国的止痛片一吃就想睡觉

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微博评论 · 发表于 2012-11-15 07:01:24

失眠大多是两种，一种是脑血管问题，神经衰弱型，吃扩充血管的药有效，但容易产生抗药性；第二种是身体异常造成的内分泌紊乱，需要通过调节内分泌来缓解，这两种都可以通过一种方式来缓解就是晚上加强运动，在晚上吃完饭一小时开始适量运动，可以有效增加睡眠质量和增强抵抗力。期间可以适量服用安定。

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Tech4fun · 发表于 2012-11-15 09:34:10

是药三分毒，长期积累的话对身体内脏很伤，试过有老外朋友也有一直看医生结果慢慢从失眠药变成吃精神抑郁药。还是找机会松弛一下，到ymca,fitness center参加一些yoga,太极，zumba.....之类的course, 把电脑手机关掉放到一边，慢慢养成一个好习惯。还有就是要坚持不能三分钟热度。。。

微博评论 · 发表于 2012-11-15 11:31:24

试试sex

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徐承炜 · 发表于 2012-11-15 13:31:24

回复@小Q大頭:有好药推荐？

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开到荼靡花事了 · 发表于 2012-11-15 15:16:24

买点中国的葱放枕头旁边，闻着睡

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