本人已对褪黑素免疫，求推荐不伤身的安眠药

维尼唔系熊 · 发表于 2012-11-14 23:01:25

回复@度晓晓:按摩之类的。。有更简单的方法。。最近天天都是用放松身体的方法。。就是把注意力放在放松身体每一处肌肉上。。不要玩着手机睡。。youku上面还是u2b上面有视频的貌似。。搜下失眠肌肉放松就有。还有如果你喜欢做yoga。。做完yoga也会睡得舒服。last，take a hot shower before go to bed

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微博评论 · 发表于 2012-11-14 23:01:26

回复@emma-cly:欧！我下午研究了一下，你要问问你妈妈要缓释的还是非缓释的，一般来说缓释的是8个小时有效，但是如果提早醒过来估计会不舒服~drugstroe上的选择多暴了~~

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徐承炜 · 发表于 2012-11-14 23:16:25

回复@Chloe蕤需要来一杯:娃哈哈是我是我

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Shuxian · 发表于 2012-11-14 23:16:25

需要去看病好嘛？！

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CatieXi · 发表于 2012-11-14 23:16:25

找医生给你开prescription吧，自己能买到的强不到哪里去

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微博评论 · 发表于 2012-11-14 23:26:24

睡前三小时剧烈运动！再洗个热水澡！睡的香的勒

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微博评论 · 发表于 2012-11-14 23:31:24

回复@维尼唔系熊:那个放松的视频我总跟不上。我一般做完了觉得很放松。

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维尼唔系熊 · 发表于 2012-11-14 23:36:26

回复@理解起来有鸭梨:额- -要跟上的么。。我一直只是按着自己的节奏而已。。方法是按他的。。反正注意力在肌肉放松上一般还没放松完全身就已经睡着了。对我来说。。抱着东西睡，睡眠最佳。。

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微博评论 · 发表于 2012-11-14 23:36:26

回复@维尼唔系熊:我有段时间也喜欢抱着东西睡。好，我下次试试按自己的节奏做。

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维尼唔系熊 · 发表于 2012-11-14 23:41:25

回复@理解起来有鸭梨:软绵绵的公仔什么的。最有爱了。。如果喜欢香味也可以买有内含物的公仔。。不过觉得还是没味的好。。有味的我都已经收起来了。老觉得会一直吸然后把毛吸进鼻子了

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微博评论 · 发表于 2012-11-14 23:41:25

回复@维尼唔系熊:我以前是公仔，现在主要是枕头了，就像你说的，总觉得会吸一鼻子毛。偶尔会喷个喷雾啥的。不过我的失眠是个慢性的了，关键就是要战胜心里对睡眠的恐惧感。

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维尼唔系熊 · 发表于 2012-11-14 23:46:24

回复@理解起来有鸭梨:每次我一想今晚估计睡不着就真的睡不着了

所以千万不能想。。现在我抱的不是长毛的所以np。

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微博评论 · 发表于 2012-11-14 23:46:24

回复@ZoeZhang187:好，不过我其实还不知道她接不接受药物〜

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微博评论 · 发表于 2012-11-14 23:46:24

回复@陈北田共习习:ok

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微博评论 · 发表于 2012-11-14 23:46:24

回复@维尼唔系熊:没错没错！而且我白天都不能想，今天头好痛，晚上要好好睡。

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