妹子们一起来说说健身对自己的改变吧

养成吃不pang体 · 发表于 2016-9-20 18:40:24

文武双全在纽约发表于 2016-9-20 09:38
我觉得是妹子本来体脂就低。所以肌肉量上来体重就涨了。好羡慕！！我本来体脂就高，有氧做的多，体脂下去 ...

哈哈我比较喜欢翘臀可是有线条的细腿~~
话说你有去测过你的体脂吗？我上个月刚用专业body pod测过，居然惊讶的发现我只有12.5%的提脂，看了一眼运动员标准居然是<15%以下。。。瞬间那个时候都没有健身的欲望了。。。再健身也不想体脂更低啊。。

philanita · 发表于 2016-9-21 00:11:04

文武双全在纽约发表于 2016-9-20 09:25
A杯基本没有下垂烦恼。。。。但胸部肌肉练好了，胸型会变好看！胸大一定要买好的sports bra ...

好吧...胸大也有很大的烦恼

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philanita · 发表于 2016-9-21 00:11:33

养成吃不pang体发表于 2016-9-20 18:40
哈哈我比较喜欢翘臀可是有线条的细腿~~
话说你有去测过你的体脂吗？我上个月刚用专业body pod测过，居然惊 ...

好羡慕干吃不胖

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叶子 · 发表于 2016-9-21 00:58:18

我也在LA，好想和你一起健身！我在pasadena

叶子 · 发表于 2016-9-21 01:02:27

请问你跑前和跑后的拉伸动作都是什么？keep上的拉伸课程可以吗，我总觉得拉的不够呢。。。。还有跑步要怎样避免伤膝盖啊～

叶子 · 发表于 2016-9-21 01:05:00

养成吃不pang体发表于 2016-9-20 09:24
话说LZ你健身之后体重还瘦了？

我跑步和各种有氧运动保持了十几年，体重一直是47-49KG之间徘徊。后来自从 ...

练臀的话，大腿都会跟着粗的吧？我之前就是练臀练狠了，虽然臀漂亮了，大腿根也粗了，现在不敢练了……

陈Kat · 发表于 2016-9-21 08:03:49

楼主以前是崇尚能量永恒宇宙定律的，认为人一生能量永恒，你运动的多消耗的太快是要要早早乘鹤的，生命在于懒。哈哈哈哈哈知音啊知音但是我现在也改变了果然人生道理就是你活到了一定岁数就懂了。
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文武双全在纽约 · 发表于 2016-9-21 09:34:03

养成吃不pang体发表于 2016-9-20 18:40
哈哈我比较喜欢翘臀可是有线条的细腿~~
话说你有去测过你的体脂吗？我上个月刚用专业body pod测过，居然惊 ...

不想跟你玩了，吃不胖，体脂低，还有个天天拉你健身的男朋友（相必也是大胸翘屁股六块腹肌），我每天累成狗玩命练。。。。想想就心酸

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文武双全在纽约 · 发表于 2016-9-21 09:35:23

陈Kat 发表于 2016-9-21 08:03
楼主以前是崇尚能量永恒宇宙定律的，认为人一生能量永恒，你运动的多消耗的太快是要要早早乘鹤的，生命在于 ...

也是年龄到了新陈代谢变慢才惊觉天天躺着一身松啊

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文武双全在纽约 · 发表于 2016-9-21 09:37:55

叶子发表于 2016-9-21 01:02
请问你跑前和跑后的拉伸动作都是什么？keep上的拉伸课程可以吗，我总觉得拉的不够呢。。。。还有跑步要怎样 ...

亲找上网上很多跑步膝预防，拉伸我选一字马。
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Maggie_xueying · 发表于 2016-9-21 10:11:09

妹子你生完两个月那个也太夸张了！！你是不是天生就是瘦的体质啊

我娃现在十个月我的肚皮好松其他地方都瘦下来了但是我又懒得运动想说干脆等老二也生了再一起练但是我也相信等有了老二我就更不想练了。。
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文武双全在纽约 · 发表于 2016-9-21 10:19:08

Maggie_xueying 发表于 2016-9-21 10:11
妹子你生完两个月那个也太夸张了！！你是不是天生就是瘦的体质啊我娃现在十个月我的肚皮好松其他地方 ...

我月子里很认真在绑腹带穿塑身衣吃月子餐喂母乳。我也不是天生瘦啊，我爸妈都还挺胖的（现在他们跟我住在一起吃的健康也都瘦了），我觉得运动只能塑形，想真正瘦下来还得靠饮食。但运动真的挺爽的，坚持下来，身体变的更健康了。不要等等等，就算怀孕了也可以做运动的，而且宝宝会更健康。妈妈积极的生活态度对宝宝以后也是好的影响啊
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Maggie_xueying · 发表于 2016-9-21 10:32:43

文武双全在纽约发表于 2016-9-21 12:19
我月子里很认真在绑腹带穿塑身衣吃月子餐喂母乳。我也不是天生瘦啊，我爸妈都还挺胖的（现在他们跟我住在一 ...

我奶很少我一直到娃五个月才瘦下来我2014年的时候也是一直健身那个时候看上去很瘦身上的肉都是结实的一周去健身房四次当时也觉得好爽啊我那个时候是因为要结婚所以下定了决心之后虽然一直在断断续续健身但还是好懒啊我这个人就是特别难下决心
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匿名 *发表于 2016-9-21 21:10:08* · 发表于 2016-9-21 21:10:08

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小甜甜up · 发表于 2016-9-25 17:13:49

楼主，我全身肥肉坚持跑步能变成你这样吗

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[减肥健身美胸美臀] 妹子们一起来说说健身对自己的改变吧

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萌娃辣妈

匿名	164^# 匿名发表于 2016-9-21 21:10:08 提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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