想问问到底多重才算瘦

倒序浏览 · 发表于 2018-4-23 13:37:02

本帖最后由匿名于 2018-4-24 10:17 编辑

16年开始减肥期间断断续续从61kg减到49kg 但是49kg简直就是一个坎保持了一年多了现在怎么运动怎么少吃都下不去了
有请私教他觉得我现在的身高就是五尺四应该是164左右cm这个体重很完美体脂率也在19以下可以不用减了
但是我真的很想保持在95以下大家有什么突破平台期的方法吗

update一下
有练肌肉 crossfit都练过之前是练长跑的身体素质没问题现在能保持六公里35分钟十公里一小时这样现在的运动计划是一个半小时运动四十分钟举铁半个小时跑五公里拉伸二十分钟一个礼拜四练中间一天普拉提然后平时在家吃的很干净1400卡左右一个礼拜一天cheat day还有周三晚饭和周日午饭会外食
教练肯定说减肥不能只看体重
我就是好奇啊胖友们那些美食博主一个个怎么吃那么多还90斤

April_BB · 发表于 2018-4-23 13:46:40

我知道你是谁

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梦之蓝 · 发表于 2018-4-23 13:48:52

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yying98 · 发表于 2018-4-23 13:59:16

这身材很好啊看着很舒服啊不要太瘦不好看啊

鱼恋人 · 发表于 2018-4-23 14:21:54

已经很好看了。
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匿名 *发表于 2018-4-23 14:26:18* · 发表于 2018-4-23 14:26:18

腿再练练其他挺好的
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熊熊咩 · 发表于 2018-4-23 14:26:31

看到身材这么好也还要瘦下去，我还有什么借口不减肥呢

蛋李李 · 发表于 2018-4-23 14:54:10

这样很好啊太瘦了真的不好看！！
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大圆脸 · 发表于 2018-4-23 14:58:50

哇塞好瘦了！
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懵逼果儿 · 发表于 2018-4-23 15:03:31

这已经很瘦很瘦了啊！！
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miko安安安 · 发表于 2018-4-23 15:47:11

怎么从61减的

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Mandy898681 · 发表于 2018-4-23 16:15:19

求LZ食谱加运动贴
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匿名 *发表于 2018-4-23 16:27:34* · 发表于 2018-4-23 16:27:34

Mandy898681 发表于 2018-4-23 16:15
求LZ食谱加运动贴

感觉我还没到目标体重啊不配出攻略哭哭

匿名 *发表于 2018-4-23 16:29:13* · 发表于 2018-4-23 16:29:13

懵逼果儿发表于 2018-4-23 15:03
这已经很瘦很瘦了啊！！

我很馋然后关注了很多美食博主他们一个个也就一米六90近这种身材还吃很多我真的很疑惑

alarm · 发表于 2018-4-23 16:35:46

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