分享一下我是怎样4个月减掉25磅的

Garden · 发表于 2016-4-10 11:38:15

真厲害！加油！！
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Pink- · 发表于 2016-4-10 11:42:55

我买了跑步机在家楼主快给我动力减肥

cinderella123 · 发表于 2016-4-10 11:56:56

嘟嘟妈咪 · 发表于 2016-4-10 12:28:57

Calypso_here 发表于 2016-4-10 11:38
楼主，跑步机膝盖痛怎么办啊

这个原因是多方面的，最多的情况是跑步姿势不对！具体可以Google一下正确跑步姿势！
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嘟嘟妈咪 · 发表于 2016-4-10 12:39:31

Celinexu 发表于 2016-4-10 10:52
啊，我也四个多月了，一周平均四次去健身，一次两个小时以上，一个小时无氧，一个小时有氧，然后15到30分钟 ...

你要看看你运动强度大不大？而且那1小时有氧是不是80%的时间达到了减脂心率！要么就是吃太多！真的，如果你都注意了，不可能不瘦的！
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yyy345 · 发表于 2016-4-10 13:20:58

yiyi的幸福家园 · 发表于 2016-4-10 13:35:58

嘟嘟妈咪发表于 2016-4-9 22:10
我以前也觉得跑步无聊，后来特别爱，怀孕前还准备备战西雅图马拉松，结果后来陪练，也就是我老公参加了， ...

亲，你也是西雅图哒，快交流一下～我正纠结要不要请personal trainer呢？

pandalover · 发表于 2016-4-10 13:41:19

LZ好厉害~
话说我之前一直吃油醋汁鸡胸肉沙拉，现在吃的实在想吐就改成蚝油生菜加鸡胸肉了，更低脂更美味,关键还是熟的

运动基本上跟着gym的课程一起，body pump什么的，然后每天一万步。
然而并没有减重……

qwer1234 · 发表于 2016-4-10 14:00:39

小怪兽Ann · 发表于 2016-4-10 14:29:33

chrislala · 发表于 2016-4-10 14:32:50

根本控制不了吃。只喜欢吃重口的东西。没味的东西根本咽不下去……… 给我吃没味道的东西我会哭出来…看我的认真脸。所以我在减肥的这条路上根本走不下去

Home_Sweet_Home · 发表于 2016-4-10 15:12:45

吃白水煮的肉和蔬菜沙拉对我来说就是节食

星愿_starwish · 发表于 2016-4-10 15:13:45

嘟嘟妈咪发表于 2016-4-9 21:52
你去我的帖子里面看看，我本来想发个链接在帖子里，无奈手机党弄不来！ ...

哈哈谢谢找到了～～楼主太有毅力啦！赞～～

星愿_starwish · 发表于 2016-4-10 15:17:18

还有个问题，就是我不太喜欢吃冰冷的蔬菜，天天吃生冷的蔬菜沙拉会不会对胃不好呀？而且吃冷的食物会不会影响代谢？

何小可lucky · 发表于 2016-4-10 15:23:31

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