正确的减肥方法！瘦身不反弹！

nicooler · 发表于 2013-5-14 17:39:54

大腿与屁股间的侧腿肉很难减噢...坑爹丫！~~还有腰间的肉也很难啊。。小腿也是啊。。天呐。。饿起来好晕啊。。。啊哈！~可是运动后又吃很多那才要命呢

YokyChou · 发表于 2013-5-14 17:45:34

nicooler 发表于 2013-5-14 16:39
大腿与屁股间的侧腿肉很难减噢...坑爹丫！~~还有腰间的肉也很难啊。。小腿也是啊。。天呐。。饿起来 ...

加油加油！！！
运动完就小小吃一些卡路里低的食物就好~~
不要太勉强自己~~

水晶大番茄 · 发表于 2013-5-14 18:56:05

YokyChou 发表于 2013-5-14 15:45
真的吗！！我现在社区里面的就是life fitness~~
难怪强度8、speed到5，都还只是300多卡... ...

恩。。。我玩儿命跑一个小时速度6.5 才1000多一点卡。。。
你45分钟就800多。。。实在不可思议

幸福的俏俏空间 · 发表于 2013-5-14 20:28:57

数学盲表示没看懂那7700怎么出来的

YokyChou · 发表于 2013-5-14 21:24:55

水晶大番茄发表于 2013-5-14 17:56
恩。。。我玩儿命跑一个小时速度6.5 才1000多一点卡。。。
你45分钟就800多。。。实在不可思议
...

因爲我坡度調10 哈哈哈哈哈

YokyChou · 发表于 2013-5-14 21:26:10

幸福的俏俏空间发表于 2013-5-14 19:28
数学盲表示没看懂那7700怎么出来的

7700是你自己每天基礎代謝率和運動出來的成果纍計出來卡路里

YokyChou · 发表于 2013-5-14 23:12:00

YokyChou 发表于 2013-5-14 20:26
7700是你自己每天基礎代謝率和運動出來的成果纍計出來卡路里

你可能誤會了哦...........是累積
如果你每天都吃超過基礎代謝率
怎麽可能累積得到..............

YokyChou · 发表于 2013-5-14 23:12:46

比如一天減200卡...
7700除以200 自己算幾天吧............

Cindy_何宜晓 · 发表于 2013-5-14 23:38:11

看来节食没用了一定要减肥1··可是小腿肌肉发达啊~！！！我不想变更发达怎么办~~~~

YokyChou · 发表于 2013-5-14 23:39:01

Cindy_何宜晓发表于 2013-5-14 22:38
看来节食没用了一定要减肥1··可是小腿肌肉发达啊~！！！我不想变更发达怎么办~~~~ ...

拉筋按摩
其實我也有這個問題耶..
沒辦法咯

王大丫头 · 发表于 2013-5-15 11:14:12

快步走实在是最好的运动方式，边听书边走，一天不走就难过。
还有有一种贝壳机不知道大家用没用过，瘦大腿的，最近有点长草%

王大丫头 · 发表于 2013-5-15 11:14:53

Cindy_何宜晓发表于 2013-5-14 22:38
看来节食没用了一定要减肥1··可是小腿肌肉发达啊~！！！我不想变更发达怎么办~~~~ ...

按摩吧。找精油。使劲戳。

Cindy_何宜晓 · 发表于 2013-5-15 12:45:15

YokyChou 发表于 2013-5-14 22:39
拉筋按摩
其實我也有這個問題耶..
沒辦法咯

那要很久吧- -都夏天了···来不及了··想吃药又怕副总用~~

YokyChou · 发表于 2013-5-16 16:15:19

Cindy_何宜晓发表于 2013-5-15 11:45
那要很久吧- -都夏天了···来不及了··想吃药又怕副总用~~

药有三分毒~~
依赖了以后就完蛋了
我觉得减肥药就很恐怖，
太多停药就反弹更胖的案例！

伯伯无敌 · 发表于 2013-5-25 16:17:46

讲的真好～～～现在好多妹纸不吃淀粉用蛋白质代替，不光吃进去的卡路里更多，还会酮中毒，很多时候头晕啊什么的都是酮中毒造成的。。。那样对身体很不好～减肥一定要和运动结合在一起，运动的地位甚至比节食要高～

北美微论坛