来说说我怎么练翘臀的吧~

棉花糖1988 · 发表于 2015-2-1 22:50:14

C、Y 发表于 2015-2-1 21:43
好的～我看你穿着特别好看主要是我现在的我觉得有点压胸今天去健身才发现
...

其实我觉得运动内衣都会有点压胸，不然放颤效果不好

C、Y · 发表于 2015-2-1 23:38:40

棉花糖1988 发表于 2015-2-1 21:50
其实我觉得运动内衣都会有点压胸，不然放颤效果不好

那我看你穿怎么辣么好看最喜欢白色那个

棉花糖1988 · 发表于 2015-2-1 23:54:37

C、Y 发表于 2015-2-1 22:38
那我看你穿怎么辣么好看最喜欢白色那个

白色那个不是运动内衣，那个是我居家穿的~那个没有钢托但是有垫~所以比较好看吧

小刀 · 发表于 2015-2-2 02:33:23

赞！

RAINIETIAN · 发表于 2015-2-2 10:45:42

简直好！我要马克下来健身房练起

棉花糖1988 · 发表于 2015-2-2 12:39:20

RAINIETIAN 发表于 2015-2-2 09:45
简直好！我要马克下来健身房练起

走起~！

我是一只小豆子 · 发表于 2015-2-2 13:04:13

赞一个~~~

maxlee · 发表于 2015-2-2 13:52:00

好贴必须赞一个

wendy_dorothy · 发表于 2015-2-2 13:56:29

赞啊！

Stomach911 · 发表于 2015-2-2 22:20:46

看了之后觉得寄宿学校的操没白跑，目前为止屁股还行~

sophiahan · 发表于 2015-2-3 22:37:57

棉花糖1988 发表于 2015-1-30 20:34
最后那个动图，硬拉，就可以练后腰~
还有side plank，russian twist都可以练侧腰 ...

女神你都是自己研究的嘛～太棒啦！还有怎么减膝盖部分的肉啊？就是一弯腿那个地方肉肉都堆积起来了。。。

棉花糖1988 · 发表于 2015-2-3 22:45:41

sophiahan 发表于 2015-2-3 21:37
女神你都是自己研究的嘛～太棒啦！还有怎么减膝盖部分的肉啊？就是一弯腿那个地方肉肉都堆积起来了。。。 ...

要瘦都是全身一起瘦的~我减肥膝盖也有瘦不少

sophiahan · 发表于 2015-2-3 23:06:07

棉花糖1988 发表于 2015-2-3 21:45
要瘦都是全身一起瘦的~我减肥膝盖也有瘦不少

好的呢～要开始动起来啦

runningpig · 发表于 2015-2-4 17:05:35

Chloe卖闲置咯喂 · 发表于 2015-2-6 16:58:21

我也要有小蛮腰！还有gap！

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