求妹子们分享有用的减肥小招

小四

少吃肉多吃蔬菜水果。。。
睡前踩单车。。。

你猜我是谁

少吃主食和甜食。多喝水。
晚上6点之后坚决不进食。
慢跑、瑜伽、游泳都很有效。

每天下蹲100下很瘦大腿··

其实我也在努力中，都是需要减肥的人··互相鼓励下吧！

Luna

小四 发表于 2013-4-1 20:56
少吃肉多吃蔬菜水果。。。
睡前踩单车。。。

就是抬腿空踩单车是吧？这主要是瘦大腿还是小腿？

Luna

你猜我是谁 发表于 2013-4-1 21:10
少吃主食和甜食。多喝水。
晚上6点之后坚决不进食。
慢跑、瑜伽、游泳都很有效。

6点以后啊。。。。能吃水果或者酸奶什么的么。。。

你猜我是谁

Luna 发表于 2013-4-1 21:11
6点以后啊。。。。能吃水果或者酸奶什么的么。。。

如果实在很饿可以少吃一点，但是尽量什么都不吃。

对了，还有很重要的一点，减肥期间一定要作息规律，晚上千万不能熬夜。早睡早起。

Luna

你猜我是谁 发表于 2013-4-1 21:13
如果实在很饿可以少吃一点，但是尽量什么都不吃。

对了，还有很重要的一点，减肥期间一定要作息规律，晚 ...

我想我胖的原因就是睡得太晚。。。

一块滚刀肉

小四 发表于 2013-4-1 20:56
少吃肉多吃蔬菜水果。。。
睡前踩单车。。。

我真心不爱吃肉啊好吗亲！我最爱水果蔬菜啊亲！

一块滚刀肉

Luna 发表于 2013-4-1 21:18
我想我胖的原因就是睡得太晚。。。

同中枪

Luna

一块滚刀肉 发表于 2013-4-1 21:32
我真心不爱吃肉啊好吗亲！我最爱水果蔬菜啊亲！

说出这话自己的费解为啥不瘦。。。

一块滚刀肉

Luna 发表于 2013-4-1 22:10
说出这话自己的费解为啥不瘦。。。

我要滚去睡了美东2点了尼玛夜猫伤不起

Luna

一块滚刀肉 发表于 2013-4-1 22:11
我要滚去睡了美东2点了尼玛夜猫伤不起

快去睡吧！让肥肉睡回去

你猜我是谁

Luna 发表于 2013-4-1 21:18
我想我胖的原因就是睡得太晚。。。

有这个可能性。。身体得不到及时休息，新陈代谢不正常，自然就会胖。

早睡早起吧亲们！（说这话的同时自己还在熬夜···伤不起呀！）

小四

Luna 发表于 2013-4-1 21:11
就是抬腿空踩单车是吧？这主要是瘦大腿还是小腿？

恩恩空踩啊~
额，这个，，，我也不知道。。
反正就可以瘦吧。。。

有空就捏捏小腿就是按摩下也瘦小腿

小四

一块滚刀肉 发表于 2013-4-1 21:32
我真心不爱吃肉啊好吗亲！我最爱水果蔬菜啊亲！

啊。。这样子。。。
那就。。不知道~~~
做运动，可是有肌肉

yying98

要锻炼吧。坚持长时间的慢跑。坚持是重点啊。
我是大腿肥。上半身都很瘦。所以好不协调。
以前锻炼还会坚持，现在好懒都不想做了。现在不是有郑姐的减肥操吗 那个比较没那么枯燥。
还有就是我会擦瘦身霜按摩大腿和小腿。 天天按个一小时。总会有效果的。