聊聊减肥丰胸内点儿事儿

Qihan0101

有人说，女生不过百，才叫美；还有人说，女生体重要比男生少30斤，才叫match。啊呸。
其实，个人有个人的审美和要求。每个人的标准不同，各花入各眼的事儿。
体重跟很多东西有关，饮食，身高，体质等等。
楼主高中 168/110，大学168/125，大三168/96，现在168/104
我很想跟大家分享我的减肥经验
楼主来到美国之后，八月份开学到年底放假的短短4个月，体重迅速增长了15斤。
为什么？ 当时饿了就吃，吃了就饿，什么运动也没有，基本没出过汗。
放暑假的时候，楼主开始减肥计划。
楼主是个懒孩子，天天运动的事儿干不来，但是看着自己跟气儿吹得似的，我真的看不过去。
锻炼的事儿还要归功于俺娘。
她坚持跳芭蕾已经有三十多年了，现在50+，166/100
我在她的熏陶下，一直断断续续的玩儿过。
我想说的是舞蹈真的是一项锻炼人的运动。
你练，身体马上有反应，你坚持，就会有结果。
所以减肥这件事，真的是世界上最简单的，完全看你自己。
没有人可以影响你体重的减少。
芭蕾的要素就是每一个简单的动作，其实伴随的是全身的运动。
一个舞蹈演员站在那里，就像有一根儿绳儿从头顶拉着你，不是软趴趴的。她会提臀，收腹。
很多女生，站着的时候，挺着肚子，叉着腰，内八或者驼背。
这种站姿，就会让你有肚子，胸部下垂，臀部下垂。
其实平时的小事，就可以影响你的体重。
楼主当时在紫竹桥的一个老师那儿练的，要是有北京的孩子，我可以把地址给你。
一周两到三次，去的初级班。一次1H 15MINS
基础班比高级版累的原因在于：抻筋，压腿，最疼的，就是最有效的。
大家如果在这边锻炼之后，也要抻筋，压腿，有助于长个儿，拉长腿部肌肉，线条也会好看很多。
最简单的抻筋 就是找个台阶，前脚掌站上去，脚后跟使劲向下亚，你的小腿肌肉和筋会有疼痛的感觉。一次最少7s。
楼主坚持锻炼了一个暑假，下午去，晚上就喝粥或者吃点儿饺子。
体重就下来了。
很多女生很瘦，我的建议是，你要不是工作需要，比如model什么的，就长点儿肉吧。女生好看的地方不是瘦，是线条。
不吃饭，不吃甜食，吃药，打针，抽脂，当然会掉肉。
但是对身体也会有负面的影响。
维生素，蛋白质都是不可或缺的。
饿了半天，最后再大餐一顿，完全没有效果。
就算瘦下来，脸色也不好看。
药，真的还是少吃，能不吃就不吃。减肥药，增加肾脏负担，时间久了，你的脸是蜡黄，一点儿小姑娘的颜色都没有。
跑步锻炼也可以，但是要坚持，一次20~30分钟，才是有氧运动的开始。
你的身体才开始消耗脂肪
其实，大家晚上就找面墙踢腿，前旁后，左右个十个。
踢腿的时候，不在乎，腿有多高，在乎你用力的点是否正确。
上半身永远是直的，PP是加紧的，不是挺胸撅屁股的意思。收小腹。抬腿。
楼主在大农村，冬天踢完了也会浑身大汗。
踢腿看着简单，真正坚持很难。大家可以看着康熙什么的，就把这几个踢了。
还有的人说，我体重也不高，怎么就穿衣服不好看，小号的也进不去呢。
这就是脂肪和肌肉的问题了。

等重量的肌肉和肥肉。

一目了然。
还是那句话，踢腿吧。
这么简单的事儿再坚持不下来，别跟我说你要减肥，我都不带信得。
踢腿，只能维持体重，保持线条。
最重要的，还是运动。
饭后一小时，在跑步机上走40分钟，就有效果。
走路的时候，也要提臀。
还是那句话，减肥不是减线条，运动才是关键。

下面来说说丰胸
减肥很容易把胸减没。胸部基本都是脂肪。
好看的胸型不是外扩下垂的。
1. 正确的穿内衣。
有姑娘喜欢穿小一号的内衣，来制造波涛汹涌快要掉出来的感觉。我劝你一句，别介。脂肪受到压迫的时候，是会减少的，你越挤它，它们会适当的减小来适应环境。
2. 按摩
按摩不是瞎揉
要从下往上，从外向里。女性经期停止的第一周，是按摩胸部的好时候。
3. 饮食
木瓜炖奶。瓜类是凉性的，经期不要喝。睡前，一杯木瓜顿奶，效果很好。楼主认识个姑娘，她妈天天给她喝这个，现在。。。啧啧啧，不得了啊。注意：木瓜不是黄的，要青的。黄木瓜是瘦身的，哪个妹子觉得自己胸太大，没法写作业打字什么的，建议吃黄木瓜。


罗里吧嗦说了这么多，基本我想说的，都说了。
小姑娘嘛，还是要腰有腰，要屁股有屁股，要胸有胸的好。
再瘦的话，二级风，咱就别出门儿了。
祝大家瘦到自己理想的程度。
欢迎探讨啊 ~
来一张照片鼓励一下大家吧。

豌豆豆_Co

这身材，啧。啧。啧。。。

Sabrina群

呀呀呀呀，太美了！最近正要开始减肥大业，今天大姨妈刚来，是不是在跑步机上走一走就好了，踢腿啥的是不是不行呢？

埃琳娜ELENA-ZOU

这身材，好羡慕呀

大叔也有萝莉心

LZ好棒

Hannah_Cocacola

最後一張是你嗎??唉,我也要開始減肥了...

Qihan0101

豌豆豆_Co 发表于 2013-3-28 13:09
这身材，啧。啧。啧。。。

误会 误会啊 这可不是我呀

Qihan0101

Sabrina群 发表于 2013-3-28 13:11
呀呀呀呀，太美了！最近正要开始减肥大业，今天大姨妈刚来，是不是在跑步机上走一走就好了，踢腿啥的是不是 ...

哇 哈哈 慢点儿走吧 还是 踢腿就先算啦 哈哈

Qihan0101

埃琳娜ELENA-ZOU 发表于 2013-3-28 13:12
这身材，好羡慕呀

同羡慕

Qihan0101

大叔也有萝莉心 发表于 2013-3-28 13:12
LZ好棒

Qihan0101

Hannah_Cocacola 发表于 2013-3-28 13:13
最後一張是你嗎??唉,我也要開始減肥了...

不是俺 俺要加油了

張露西瓜-meow

害我之前还猛喝黄木瓜打牛奶 求青木瓜炖奶的做法

大滢子想养狗狗

回到家就做木瓜炖奶去~~~

Qihan0101

張露西瓜-meow 发表于 2013-3-28 13:26
害我之前还猛喝黄木瓜打牛奶  求青木瓜炖奶的做法

啊哈哈哈 亲啊 你笑死我了 一样的 把牛奶煮沸 放入青木瓜 加点儿糖 来个20分钟 就O啦

Qihan0101

大滢子想养狗狗 发表于 2013-3-28 13:29
回到家就做木瓜炖奶去~~~