【减肥经】喵星人卡卡卡，更新：半年从126到90的辛酸史

Olivia___

喵星人卡卡卡 发表于 2014-7-12 23:08
比较健康的是吃蛋白粉，吃羊肉，东坡肉，西瓜
特比是淀粉和蛋白质同时进食
我室友大人在增肥的心得。。他 ...

喵星人卡卡卡

xiangyan162 发表于 2014-7-13 17:53
楼主衣服标签没扔掉

对的。。刚买的就来臭美了咳咳》《还没下水呢

喵星人卡卡卡

xiangyan162 发表于 2014-7-13 18:07

主要之前淘到一件很便宜的仿皮legging，然后我妈觉得反正便宜吗，她就拿去自己用了QAQ.。。我只好忍痛再买一条，价钱各种翻倍QAQ...之前那个是boxing day 买的让我哪里再找那么价廉物美的东西。。。。

喵星人卡卡卡

好吧我来自己顶一下

棉花糖1988

pass-by 发表于 2014-7-12 21:13
卡路里的表有好多。。求妹子分享一个！banana和西瓜真的不能多吃么。。囧

香蕉和西瓜都可以吃，都是帮助排水肿的好东西，而且运动完吃香蕉可以补充电解质

棉花糖1988

少吃肉这个不可取啊…………鸡肉啊鱼啊海鲜啊都是好的蛋白质来源，蛋白质不够肌肉会少的……
还有每天1000大卡太不科学了……正常女性减肥的时候也至少要1200以上，不然姨妈会抗议的

Erick_Sun

大圆脸

西瓜

喵星人卡卡卡

棉花糖1988 发表于 2014-7-16 08:38
香蕉和西瓜都可以吃，都是帮助排水肿的好东西，而且运动完吃香蕉可以补充电解质
...

西瓜不能多吃。。热量真心高。。。我从小在南方长大 深有体会

喵星人卡卡卡

棉花糖1988 发表于 2014-7-16 08:40
少吃肉这个不可取啊…………鸡肉啊鱼啊海鲜啊都是好的蛋白质来源，蛋白质不够肌肉会少的……
还有每天1000 ...

可以不吃肉只吃鸡蛋啊亲或者蛋白粉~
你用我那个连接算，我真的是每天1000卡打死了，因为我人比较矮不需要那么多热量而且平时在家里碎觉打游戏消耗也少。
不过我那个是特殊减肥方式不用都用，我减得太快了，医学标准是一周半斤到一斤

法尼熊

有毅力有魄力~~

棉花糖1988

喵星人卡卡卡 发表于 2014-7-16 18:03
可以不吃肉只吃鸡蛋啊亲或者蛋白粉~
你用我那个连接算，我真的是每天1000卡打死了，因为我人比较矮不需要 ...

女生要摄入足够优质脂肪的，不然胸会小，姨妈也会抗议，需要多少卡不是看个子的，要看基础代谢是多少，吃不够基础代谢的话就会伤基代，就会变成易胖体质，妹纸如果本来基代就低的话多练练无氧吧

棉花糖1988

喵星人卡卡卡 发表于 2014-7-16 18:01
西瓜不能多吃。。热量真心高。。。我从小在南方长大 深有体会

100克西瓜只有25到35大卡，而且可以帮助排水肿