各种减脂餐~！健身，减肥都都都看过来

茹小宋美国代购 · 发表于 2014-7-3 15:07:05

去年5月开始健身以来，肌肉没长多少，口味那是翻天巨变啊~！作为一个新疆妹子，也算半个无辣不欢，无肉不行的啊，绿色菜对我来说就是毒药，毒药懂吗，都是被逼着才能咽下去那种，而且是不嚼那种，直接咽~！擦，现在....没一个绿叶菜我都会很guilty那种，而且油一多，当天就会消化不良，第二天就拉肚子~！半个仙有没有~！

不过没再肥过就是真的了，即使一段时间没锻炼了，但是还算保持的很好，也没什么油水可以长肥肥的估计。之前照片都发在微薄里，这久凑合看一下吧，就是想知道有没有人跟我一样清汤寡水的

1_颗心Broken · 发表于 2014-7-3 15:08:46

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lucy_盼盼 · 发表于 2014-7-3 15:13:01

小脚_81993 · 发表于 2014-7-3 15:17:13

茹小宋美国代购 · 发表于 2014-7-3 15:19:22

小脚_81993 发表于 2014-7-3 14:17

张悄悄纽了个腰 · 发表于 2014-7-3 15:21:13

这些事有什么特殊搭配固定食谱还是你感觉怎么健康怎么来的呀？~~~

茹小宋美国代购 · 发表于 2014-7-3 15:23:37

张悄悄纽了个腰发表于 2014-7-3 14:21
这些事有什么特殊搭配固定食谱还是你感觉怎么健康怎么来的呀？~~~

可以参考一些健身达人的食谱，然后根据碳水化合物：蛋白质：脂肪=4：4：2或者5：3：2的比例来选择和搭配你的饮食，健身比较苛刻，减肥就还ok啦

pugongying · 发表于 2014-7-3 15:29:30

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茹小宋美国代购 · 发表于 2014-7-3 15:31:03

pugongying 发表于 2014-7-3 14:29

谢谢~！互相鼓励~！

redcat2011 · 发表于 2014-7-3 15:41:39

吃得好健康！我继续无肉不欢去了

茹小宋美国代购 · 发表于 2014-7-3 15:53:07

redcat2011 发表于 2014-7-3 14:41
吃得好健康！我继续无肉不欢去了

我偶尔也会继续执行无肉不欢~比如今天

北美吃货快报 · 发表于 2014-7-3 15:53:39

跟大家分享一下食谱吧~~

SF49 · 发表于 2014-7-3 15:56:07

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茹小宋美国代购 · 发表于 2014-7-3 15:58:57

北美吃货快报发表于 2014-7-3 14:53
跟大家分享一下食谱吧~~

以后我会把好的食谱详细的记录一下，好跟大家分享

茹小宋美国代购 · 发表于 2014-7-3 15:59:21

SF49 发表于 2014-7-3 14:56

一起eat clean

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1_颗心Broken 1_颗心Broken 当前离线最后登录 2019-2-16 金钱 981 注册时间 2012-9-30 阅读权限 0 帖子 17799 精华 0 积分 45616 禁止发言串个门加好友打招呼发消息	沙发发表于 2014-7-3 15:08:46 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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pugongying pugongying 当前离线最后登录 2023-3-7 金钱 1028 注册时间 2014-4-29 阅读权限 0 帖子 5849 精华 0 积分 21081 禁止发言串个门加好友打招呼发消息	8^# 发表于 2014-7-3 15:29:30 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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SF49 SF49 当前离线最后登录 2016-3-31 金钱 99 注册时间 2014-6-17 阅读权限 0 帖子 5834 精华 0 积分 10875 禁止发言串个门加好友打招呼发消息	13^# 发表于 2014-7-3 15:56:07 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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