各种减脂餐~！健身，减肥都都都看过来

SHERYNN · 发表于 2014-7-3 22:16:57

茹小宋美国代购发表于 2014-7-3 14:23
可以参考一些健身达人的食谱，然后根据碳水化合物：蛋白质：脂肪=4：4：2或者5：3：2的比例来选择和搭配 ...

现在开始尽量遵守这个比例!

葡萄眼亮晶晶 · 发表于 2014-7-3 22:26:24

都好健康的感觉~

晚霞 · 发表于 2014-7-3 23:53:32

行走的鹰 · 发表于 2014-7-4 00:55:12

行走的鹰 · 发表于 2014-7-4 00:55:24

好吃又不长胖

Yaya · 发表于 2014-7-4 01:57:37

茹小宋美国代购 · 发表于 2014-7-4 09:54:45

棉花糖1988 发表于 2014-7-3 15:51
肉我倒是不是很稀饭次，但是辣一定要有！

我以前超能吃辣得，现在直接就歇菜了

，每次都想吃，然后每次都把自己吃哭

茹小宋美国代购 · 发表于 2014-7-4 09:55:29

Sariell 发表于 2014-7-3 16:57
很健康啊

越来越健康就会导致别人以为我是怪咖

茹小宋美国代购 · 发表于 2014-7-4 09:56:10

Diop 发表于 2014-7-3 18:51
健康

一起来健康~！

呆呆木瓜USA · 发表于 2014-7-4 09:56:43

茹小宋美国代购 · 发表于 2014-7-4 09:57:05

SHERYNN 发表于 2014-7-3 21:16
现在开始尽量遵守这个比例!

这个很难，我一直在努力，但是极少数情况下才能勉强合格，一起加油吧~！有好的食谱记得跟我们分享哦~！

茹小宋美国代购 · 发表于 2014-7-4 09:57:45

呆呆木瓜USA 发表于 2014-7-4 08:56

来来~一起减~！

茹小宋美国代购 · 发表于 2014-7-4 09:58:31

葡萄眼亮晶晶发表于 2014-7-3 21:26
都好健康的感觉~

确实，不过每周可以吃1，2次好吃的垃圾食品，放纵一下

茹小宋美国代购 · 发表于 2014-7-4 09:58:55

晚霞发表于 2014-7-3 22:53

茹小宋美国代购 · 发表于 2014-7-4 09:59:47

行走的鹰发表于 2014-7-3 23:55
好吃又不长胖

好吃提不上，毕竟我水平不高，还在学习，但是不太会长胖倒是真的哦~！

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