【减肥经】棉花糖1988

棉花糖1988 · 发表于 2014-7-4 13:48:40

mimia家大婶子发表于 2014-7-3 12:22

小葵家继 · 发表于 2014-9-27 16:02:16

肚子太美了！！！

棉花糖1988 · 发表于 2014-9-27 16:04:17

小葵家继发表于 2014-9-27 15:02
肚子太美了！！！

我觉得最好练的肌肉就是腹肌，不过懒散一段也很容易没…………

学霸和学渣 · 发表于 2014-9-27 17:54:19

好厉害！！！正在塑形中～一起加油！

棉花糖1988 · 发表于 2014-9-27 17:58:08

学霸和学渣发表于 2014-9-27 16:54
好厉害！！！正在塑形中～一起加油！

加油~~

学霸和学渣 · 发表于 2014-9-27 18:03:54

棉花糖1988 发表于 2014-9-27 16:58
加油~~

有点儿困惑想请教妹子～
虽然我现在的要臀围什么的数据还不错，但是体重确实有点儿超标，导致好多人不相信我有这么重。。。囧所以我有点儿想再减减重。我确实没有控制过饮食，一直是靠做椭圆机或者游泳做的有氧，机械和垫上做的无氧，重量也没什么变化。

是不是必须要经过不吃晚饭等等控制饮食的步骤，加上锻炼，才能达到比较低的体脂数呢？

棉花糖1988 · 发表于 2014-9-27 18:07:03

本帖最后由棉花糖1988 于 2014-9-27 17:08 编辑

学霸和学渣发表于 2014-9-27 17:03
有点儿困惑想请教妹子～
虽然我现在的要臀围什么的数据还不错，但是体重确实有点儿超标，导致好多人不相 ...

不要在乎体重~看着瘦才是真的瘦~
你去测一下体脂率嘛~不高的话就不用刻意减脂啦~

肌肉多是好事啊~就算你想减减体重也不怎么需要控制饮食啦~直接大量有氧~肥肉肌肉一起减~

纠结的张美漂 · 发表于 2014-9-27 19:29:37

lz跳操是晚饭的时候还是晚饭前

福禄瘦奇 · 发表于 2014-9-27 19:35:45

前来看女神打卡

傻笑的弧度 · 发表于 2014-9-27 19:45:17

眼睛都变大了呢！！！

棉花糖1988 · 发表于 2014-9-27 20:10:29

纠结的张美漂发表于 2014-9-27 18:29
lz跳操是晚饭的时候还是晚饭前

减肥那半年不吃晚饭~就室友吃晚饭的时候跳操~
现在不一定，有时候晚饭前有时候晚饭后

棉花糖1988 · 发表于 2014-9-27 20:10:59

福禄瘦奇发表于 2014-9-27 18:35
前来看女神打卡

蜀黍好~

棉花糖1988 · 发表于 2014-9-27 20:13:00

傻笑的弧度发表于 2014-9-27 18:45
眼睛都变大了呢！！！

嗯呐~我小学六年级暑假超胖，我姑姑说我眼睛就剩一条缝了……

纠结的张美漂 · 发表于 2014-9-27 20:19:24

棉花糖1988 发表于 2014-9-27 19:10
减肥那半年不吃晚饭~就室友吃晚饭的时候跳操~
现在不一定，有时候晚饭前有时候晚饭后 ...

一定不能吃吗？因为有时候一天就只有晚饭有时间吃！

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