产后健身之花妈。更新

Eileen1010 · 发表于 2014-4-12 07:36:24

本帖最后由 Eileen1010 于 2014-4-12 06:40 编辑

花妈身高165cm，体重是112磅。

说说产后身体的几大特点：肚皮松了，屁股下垂，皮肤暗沉，橘皮组织，妈妈背，拜拜肉（蝴蝶袖），当然还有妊辰纹
还有腰酸背痛的，别怪在月子没做好，因为核心肌群没力，所以做家务抱小孩所要的力量只能靠后腰支撑。所以才会腰酸。

相信蛮多人听过这样一句话，因为你年轻所以身材恢复得快，我想说这只是其中一部分。如果你在孕期中大吃大喝，产后不注意控制的话，那么再年轻也没用。随着年龄增大的，女人的体能也会跟着下降。这是女人比较吃亏的一点。

不废话了，上图！运动不能光说不练，我能分享的心得是肚子太TmD的难练啊。贵在持之以恒，不要给自己找借口了，赶紧动一动。每个动作只要20下。

http://v.youku.com/v_show/id_XNDk0NjgyNDY4.html
http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/insanity.do?code=SEMB_GOOGLE_SAN_TANDT2

别忽视了保养自己不仅只是脸哦！

本着不是减肥的目的。所以只是简单附上几张动作图。你可以隔天一次，2周后就会发现不一样了。宝妈们加油！
Ps：食用维他命A的话促进新陈代谢，食用鸡蛋和西芹会帮助烧热量！产后妈妈妈妈记得每天补钙片和铁哦！
晚安！