减肥

倒序浏览 · 发表于 2024-2-15 19:59:07

裙子买小了，退不了了，被迫减肥，每周减五磅可行吗？
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Eason3800 · 发表于 2024-2-16 04:22:51

可行。我一个月减20磅。目前还在继续。
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在云端 · 发表于 2024-2-16 05:25:30

每周减五磅？难

xpo198 · 发表于 2024-2-16 06:22:40

加油你去看看贾玲增加点动力
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xpo198 · 发表于 2024-2-16 06:23:39

Eason3800 发表于 2024-2-16 04:22
可行。我一个月减20磅。目前还在继续。

怎么减的啊就是不吃饭吗
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小宝 · 发表于 2024-2-16 07:30:55

加油加油啊
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一口香 · 发表于 2024-2-16 07:54:24

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尛儀 · 发表于 2024-2-16 08:46:36

看你初始体重呀
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Eason3800 · 发表于 2024-2-16 09:11:38

xpo198 发表于 2024-2-16 06:23
怎么减的啊就是不吃饭吗

挨饿加基本运动。早上喝一杯温开水，要尽快喝快点的那种，20分钟左右以后喝一杯黑咖啡再20分钟后吃2个鸡蛋一个蛋黄一杯低脂牛奶一片麦片包，2点左右吃一点造米饭青菜牛肉或者➕虾切记7分饱，晚餐5-6点可以吃点鸡肉番茄青瓜等蔬菜，切记还是不可以吃饱，每天最少要有30-45分钟的运动，多喝温水。控糖很重要，刚开始时候睡觉前会觉得肚子很饿，就喝水一个星期就会见效果。重在坚持，3个月40磅不是问题。第一个星期减的5磅，都是身体的水分70%内脏脂肪30%
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Eason3800 · 发表于 2024-2-16 09:19:38

Eason3800 发表于 2024-2-16 09:11
挨饿加基本运动。早上喝一杯温开水，要尽快喝快点的那种，20分钟左右以后喝一杯黑咖啡再20分钟后吃2个鸡 ...

这是我自己大概在用方法你也可以上网看看自己搭配一下吃的不会腻，还有看你现在的体重身高比例偏胖还是严重肥胖，随着年纪增长新陈代谢会慢。
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匿名 *发表于 2024-2-16 09:29:49* · 发表于 2024-2-16 09:29:49

xpo198 发表于 2024-2-16 06:23
怎么减的啊就是不吃饭吗

不吃饭那叫饿瘦。饿瘦是会反弹的
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hellohello · 发表于 2024-2-16 09:38:46

唉，行告诉我
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燕YAN-洛施� · 发表于 2024-2-16 10:18:56

有图有真相

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匿名 *发表于 2024-2-16 11:08:01* · 发表于 2024-2-16 11:08:01

可行的，少吃饭，可以3天掉5磅，一个月都少吃饭，体重下去了以后不要暴饮暴食，维持住就好
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锄禾 · 发表于 2024-2-16 11:31:07

你这个减肥的理由我很服气哈哈哈

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