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微论坛 › 月下闲聊 › 救命！最近怎么老是睡一两个钟头就醒一次 ...

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[心情闲聊] 救命！最近怎么老是睡一两个钟头就醒一次

匿名

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楼主

匿名 发表于 2024-2-14 22:03:59 回帖奖励

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本帖最后由匿名 (楼主) 于 2024-2-14 22:07 编辑

最近都是睡一两个钟头就醒了，然后我又要起来上厕所，（因为我有习惯睡前必须去次厕所）以前从来都是一觉大天亮的，问题是我再次醒来的话很难入睡了，太影响我睡眠质量了，第一次入睡算快，但夜行醒的话又很难再次入睡。要怎么改善啊
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stevenchenedu

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沙发

发表于 2024-2-15 06:43:24 来自手机 | 只看该作者

换一个睡觉环境看看，例如换个房间。
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田心月喵

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板凳

发表于 2024-2-15 07:19:14 来自手机 | 只看该作者

适当吃点褪黑素。我以前和你也有同样情况，尤其有孩子后一点动静就会醒，然后翻来翻去的花将近一个小时…
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匿名

地板

匿名 发表于 2024-2-15 09:22:55

我几十年都这样
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NYWLT

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5^#

发表于 2024-2-15 10:31:01 来自手机 | 只看该作者

运动出汗
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匿名 (楼主)

6^#

匿名 发表于 2024-2-15 10:33:47

田心月喵发表于 2024-2-15 07:19
适当吃点褪黑素。我以前和你也有同样情况，尤其有孩子后一点动静就会醒，然后翻来翻去的花将近一个小时… ...

吃褪黑素会产生依赖吗
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匿名

7^#

匿名 发表于 2024-2-15 11:06:30

看看中医吧喝点茶补一补改善一下真的有效我家里人也是半夜起来一两次中药喝了几贴半夜睡得很香
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yg2019

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8^#

发表于 2024-2-15 11:18:10 | 只看该作者

吃褪黑素，或者白天搞点运动。

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田心月喵

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9^#

发表于 2024-2-15 12:07:43 来自手机 | 只看该作者

匿名 (楼主) 发表于 2024-2-15 10:33
吃褪黑素会产生依赖吗

我没有，不是每天吃
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FION妮妮

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10^#

发表于 2024-2-15 12:41:31 来自手机 | 只看该作者

我准备买gaba试下提高睡眠质量
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黑山老妖sn

Rank: 11

11^#

发表于 2024-2-15 14:57:21 来自手机 | 只看该作者

Bless
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andychen115

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12^#

发表于 2024-2-15 16:03:46 来自手机 | 只看该作者

换个环境
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电风扇转转啊转

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

13^#

发表于 2024-2-15 19:05:41 来自手机 | 只看该作者

我也是这样没救了

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小宝

Rank: 16

14^#

发表于 2024-2-15 21:05:49 来自手机 | 只看该作者

吃褪黑素试试看
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小蘑菇789

Rank: 2

15^#

发表于 2024-2-15 22:02:05 来自手机 | 只看该作者

抑郁症神经衰弱
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