160 72 斤/80lb 怎么增肥

匿名 *发表于 2021-8-25 08:16:23* · 发表于 2021-8-25 08:16:23

熊猫你是谁发表于 2021-8-25 07:25
啊？是我想的不对吗，这个身高体重不是也才刚刚好？？？

我164，103磅，我觉得刚刚好。拍照，日常生活中别人看起来完全不会觉得胖。健康的体型不是一味追求体重的低，在合理健康的BMI范围内，多运动使线条紧致才有美感。一味追求体重低还是挺不健康的，而且也很难有线条。
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一身草拔不完 · 发表于 2021-8-25 08:43:45

我把我的肉可以给你50BL
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甜蜜琳 · 发表于 2021-8-25 08:53:25

的确是太瘦了，我也非常瘦但你这大概真是皮包骨的程度了，我个人的增肥经验是吃短效避孕药。。当然我当时吃只是因为我严重痛经，吃了半年胖了十磅，还减不回去了。。hhhh
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甜蜜琳 · 发表于 2021-8-25 08:53:50

本帖最后由甜蜜琳于 2021-8-25 08:55 编辑

熊猫你是谁发表于 2021-8-25 07:25
啊？是我想的不对吗，这个身高体重不是也才刚刚好？？？

太瘦了啊。。。我163 94磅都很瘦了。
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KevinNocanDo · 发表于 2021-8-25 08:57:58

试着多做做无氧？可能是身体上感觉没有消耗所以自然就吃的不多

小小猫咪 · 发表于 2021-8-25 09:11:51

这不很简单的事情吗，和我差不多，减肥后遗症，早上4面包涂牛油，牛油要和面包一样厚，中午吃cheese 牛肉派，晚上猪脚或许红烧肉，吃一个月就好了

小铜锣 · 发表于 2021-8-25 09:20:26

送你20lb

芋圆波波奶茶 · 发表于 2021-8-25 09:22:54

小小猫咪发表于 2021-8-25 09:11
这不很简单的事情吗，和我差不多，减肥后遗症，早上4面包涂牛油，牛油要和面包一样厚，中午吃cheese 牛肉派 ...

我一片面包就饱了

两片都很勉强了

何况4 片还加牛油果
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吃坚果大王 · 发表于 2021-8-25 09:32:30

晚上吃烤肉烤串火锅 **点再来杯奶茶
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心情在旅行途中 · 发表于 2021-8-25 09:33:02

真羡慕，我是拼了命的想尽一切办法减肥，你却想增肥，老天好不公平呀

小小猫咪 · 发表于 2021-8-25 09:33:12

芋圆波波奶茶发表于 2021-8-25 09:22
我一片面包就饱了两片都很勉强了何况4 片还加牛油果

你可以分开吃啊，不感觉饱的状态就继续吃，减肥和增肥都是一样的，第一周会很难受，第二周好很多，第三周基本没感觉
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甜蜜琳 · 发表于 2021-8-25 09:38:35

补充一下，我觉得楼主应该先找出厌食的原因，
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豆豆与蓝莓 · 发表于 2021-8-25 09:46:00

测一下荷尔蒙分泌正常吗，可能影响胃口
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小木瑶瑶 · 发表于 2021-8-25 10:19:10

Vivi1 · 发表于 2021-8-25 10:29:02

每天吃个冰淇淋保准你胖，喝牛奶买全脂的
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