160 72 斤/80lb 怎么增肥

ZDR · 发表于 2021-8-26 00:29:26

本帖最后由 ZDR 于 2021-8-26 01:05 编辑

lll1234 发表于 2021-8-25 04:38
蛋白质粉可以吗？有图吗。求。谢谢

蛋白粉没试过呢，我对这个有信心，我女儿1.67，硬生生被我从90磅催长到了105，现在饮食正常了，没特别监督她了，隔三差五称一下体重就行了，喜欢喝冰的可以放冰箱冷藏或者室温保存都可以哈！我家长期备有草莓味，巧克力，香草味的，一定要坚持每天喝哈，医生说一天3次每天最基本的营养可以保证，中间能加餐尽量加餐！
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lll1234 · 发表于 2021-8-26 04:18:02

ZDR 发表于 2021-8-26 00:29
蛋白粉没试过呢，我对这个有信心，我女儿1.67，硬生生被我从90磅催长到了105，现在饮食正常了，没特别监督 ...

请问你女儿从90几磅到100多磅花了多久时间啊。吃蛋白奶喝了多久啊
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ZDR · 发表于 2021-8-26 08:38:25

本帖最后由 ZDR 于 2021-8-26 08:41 编辑

lll1234 发表于 2021-8-26 04:18
请问你女儿从90几磅到100多磅花了多久时间啊。吃蛋白奶喝了多久啊

从90-105，8个月时间吧，每天一天三顿奶盯着喝，加餐也盯着，医生说再不吃要输液住院了，一听要收缴手机在医院里至少住一星期，她也尽量配合，当时就是怕她得厌食症，胃口一点一点的打开，目前在105稳住快有半年了，这个蛋白质奶在她不太想吃的时候就喝，没有像以前一天三次硬性规定了。
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ZDR · 发表于 2021-8-26 08:46:11

本帖最后由 ZDR 于 2021-8-26 08:48 编辑

另外有想减重的小伙伴们也可以喝这种蛋白质奶，但喝了就尽量控制加餐了，这种奶一天三次最基本的营养已经保证了，不加餐就是去健身房锻炼都可以的，只要你们能坚持，但再加餐，都懂的，体重肯定就会蒸蒸日上哈，
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意大利炮 · 发表于 2021-8-26 12:44:48

高热量的食物和肥仔快乐水。不吃蔬菜水果。不运动。很快的，你就增肥成功了！
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Cheney · 发表于 2021-9-25 17:20:26

请问LZ胖了吗？我曾经也是跟你一样，后来我就是每顿都吃大量的白米饭，因为白米饭亚洲人的胃好消化易吸收，少吃土豆、豆类容易胀气的食物，多吃猪肉、烤鸡，大概坚持了一个月就很胖了。白米饭，绝对是可以让你胖到不敢相信的。
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sujun · 发表于 2021-9-26 06:56:37

是肠胃虚弱吧先调理一下
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