【西瓜】跑步减肥效果好为何很多人跑出健壮小腿

珍妮偷西瓜 · 发表于 2014-4-15 15:56:55

Qihan0101 发表于 2014-3-30 10:32
哇塞我超想问一个问题
最近在慢跑
一周三次

不好意思我才看到你这样很可能是因为充血肿胀的问题不可能是因为张肌肉什么的所以腿围变粗短期内身体和肌肉不能够适应这种反应是很正常的关键是你每次跑完了一定要用力按用力要让自己感觉到疼的那种用力按

Qihan0101 · 发表于 2014-4-16 17:20:38

珍妮偷西瓜发表于 2014-4-15 14:56
不好意思我才看到你这样很可能是因为充血肿胀的问题不可能是因为张肌肉什么的所以腿围变粗短期内身体 ...

好就是这种情况也是要坚持下去的然后配合按摩是不

珍妮偷西瓜 · 发表于 2014-4-16 17:22:51

Qihan0101 发表于 2014-4-16 18:20
好就是这种情况也是要坚持下去的然后配合按摩是不

是的一定要按其实说实话如果短期内小腿变粗就算只是暂时的充血肿胀你也会不开心的哈哈所以记得一定要按要把肉按松

Qihan0101 · 发表于 2014-4-16 17:23:37

珍妮偷西瓜发表于 2014-4-16 16:22
是的一定要按其实说实话如果短期内小腿变粗就算只是暂时的充血肿胀你也会不开心的哈哈所以记得一定要 ...

我跑完步都做拉伸看来拉伸是不够的要按多久嘞

珍妮偷西瓜 · 发表于 2014-4-16 17:24:20

Qihan0101 发表于 2014-4-16 18:23
我跑完步都做拉伸看来拉伸是不够的要按多久嘞

要捏小腿锤小腿刚跑完步你的小腿肚是很紧实对不对要按松

Qihan0101 · 发表于 2014-4-16 17:55:02

珍妮偷西瓜发表于 2014-4-16 16:24
要捏小腿锤小腿刚跑完步你的小腿肚是很紧实对不对要按松

啊啊啊啊啊啊啊啊我要继续我的减肥大计啦

珍妮偷西瓜 · 发表于 2014-4-16 18:14:44

Qihan0101 发表于 2014-4-16 18:55
啊啊啊啊啊啊啊啊我要继续我的减肥大计啦

加油~

MoMo大葵 · 发表于 2014-4-17 04:00:34

小葵家继 · 发表于 2014-4-17 06:55:45

Cyan0516 · 发表于 2014-4-18 12:04:27

谢谢指点！！不过有时候到了一个临界值就跑不下去了怎么办？

珍妮偷西瓜 · 发表于 2014-4-18 14:38:15

Cyan0516 发表于 2014-4-18 13:04
谢谢指点！！不过有时候到了一个临界值就跑不下去了怎么办？

你也说是临界值啦冲过去不就好了这时候主要就是体重体型没什么变化就看你能不能坚持了毕竟身体对某一阶段长时间的状态是有记忆的你要给自己适应期

嫣lucky · 发表于 2014-4-18 14:42:29

大明湖畔雨荷夏 · 发表于 2014-4-18 16:55:51

妹纸你腿好好好好看！！！！！

泥可儿嘟 · 发表于 2014-4-18 18:01:33

版版，我表示对你太羡慕嫉妒恨了，皮肤又好，身材又棒，你这是让我辈撞墙的节奏啊

珍妮偷西瓜 · 发表于 2014-4-18 20:19:15

泥可儿嘟发表于 2014-4-18 19:01
版版，我表示对你太羡慕嫉妒恨了，皮肤又好，身材又棒，你这是让我辈撞墙的节奏啊 ...

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