【草莓】❀我の减肥日记❀

棉花糖1988

公主草莓 发表于 2014-3-7 09:55
嗯好。其实我就是一套小红帽+十分钟收腰的那个。加一起不到50分钟，真是这老胳膊老腿不行了。很感谢妹子 ...

一开始体力不行，所以每天一套小红帽，后来一套没有那么累了，就两天跳一次，每次两套操加上拉伸，大概一个半小时~
有氧运动之前先做些无氧的消耗一下糖原，之后的有氧减脂效果会比较好~

Wingwing-Tsang

支持你！加油哦~！

公主草莓

棉花糖1988 发表于 2014-3-7 09:58
一开始体力不行，所以每天一套小红帽，后来一套没有那么累了，就两天跳一次，每次两套操加上拉伸，大概一 ...

棉花糖，咱俩同一年出生滴！哇咔咔！我是小白，能不能解释下什么叫无氧减糖原？我其实平时不吃零食，也不爱吃米饭，最喜欢吃牛排和蔬菜。墨西哥那个牛肉我也爱吃。其他的没什么爱好。偶尔吃吃川菜（油大我知道，表说我~~~~(>_<)~~~~ ）！饮料从来不喝。巧克力等甜食也从来不吃，我怎么吃也就最多63kg，夏天吃得少就59kg左右。但是从来没低于过57kg就很郁闷。不过其实重一点没关系，就是不希望穿热裤短裙的时候腿上有肥肉一抖一抖的，特难看，手臂也是，我就希望可以穿无袖然后手臂不要一抖一抖的。亲能不能给我推荐一套专瘦上半身的郑多燕。还有啊，我想更加有前有后，就是有胸有屁股呗，我同学推荐我找个健身教练，亲觉得靠谱么？？？花点钱没啥，别太贵就行，我的最终目的不是排骨精，而是看起来瘦瘦的，健康没肥肉，有前有后。。。(*^__^*) 嘻嘻……

棉花糖1988

公主草莓 发表于 2014-3-7 10:04
棉花糖，咱俩同一年出生滴！哇咔咔！我是小白，能不能解释下什么叫无氧减糖原？我其实平时不吃零食，也不 ...

郑大妈的哑铃操瘦胳膊效果不错的~
糖原是直接供能的东西，先无氧运动消耗一下已经存在的糖原，再做有氧运动耗能的话就会有脂肪转成糖原了~也就是消耗到脂肪了~~~而且力量训练可以让线条比较好看的~

公主草莓

Junnnnnnnnne319 发表于 2014-3-7 07:03
支持！！
要坚持啊，妹子！

谢谢美女~一定会的，其实健身不只是为了减肥，主要是为了塑形和增强体质，加入我吧，咱们一起。(*^__^*) 嘻嘻……

公主草莓

棉花糖1988 发表于 2014-3-7 10:08
郑大妈的哑铃操瘦胳膊效果不错的~
糖原是直接供能的东西，先无氧运动消耗一下已经存在的糖原，再做有氧运 ...

无氧运动是什么意思？是不是瑜伽那种？就是不出汗的？还是说仰卧起坐，俯卧撑神马的？我不大懂，棉花糖，能不能私信我你的微信，我想加你。不懂的就问你

棉花糖1988

公主草莓 发表于 2014-3-7 10:10
无氧运动是什么意思？是不是瑜伽那种？就是不出汗的？还是说仰卧起坐，俯卧撑神马的？我不大懂，棉花糖， ...

就是力量要求比较大，不会出很多汗~肌肉会酸酸的
http://baike.baidu.com/link?url=RHG2CrnRBmwpULGbmRlfn3T1H1hii-H2ePbXC4OI1R65XoaiTXeY_lEtKYV7hbTL

飞雪_afei

棉花糖1988 发表于 2014-3-7 10:08
郑大妈的哑铃操瘦胳膊效果不错的~
糖原是直接供能的东西，先无氧运动消耗一下已经存在的糖原，再做有氧运 ...

棉花糖减肥知识好多！ 我要和你做盆友！

_默小汐

加油啦妹子~
我觉得你的体重是健康的啊，对你这样身高来说~

求个合法用户名

加油啊妹子！！不过一定要慢点减啊，不然伤身体的~~我妹减肥减的不吃药就不来例假，我表姐是年轻时候减肥太过，生不出孩子。。。

星-心语

要坚持

棉花糖1988

刚去次饭了~我微信249117400

棉花糖1988

飞雪_afei 发表于 2014-3-7 10:15
棉花糖减肥知识好多！ 我要和你做盆友！

泥可儿嘟

支持+点赞+我也要一起运动减肥

吾蒸FISH

我没有你的身高,几乎是你的体重...俺也坚持不下来啊