有兴趣开始一起打卡锻炼的妹子请进！

Eeffyy · 发表于 2020-5-31 07:40:22

谁有兴趣拉群来做这个 14天挑战？
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neverdance · 发表于 2020-5-31 07:42:07

Eeffyy 发表于 2020-5-31 07:39
我Keep运动下
蹲家之前常年热瑜伽

你太优秀啦！
我一直对热瑜伽很感兴趣
不过又怕热又没有稳定性就没有尝试

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neverdance · 发表于 2020-5-31 07:42:56

Eeffyy 发表于 2020-5-31 07:40
谁有兴趣拉群来做这个 14天挑战？

欢迎来楼里打卡分享啊！
我已经做了四天了

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FION妮妮 · 发表于 2020-5-31 08:00:13

本帖最后由 FION妮妮于 2020-5-31 08:02 编辑

neverdance 发表于 2020-5-31 07:34
你好棒啊！
我是刚刚发现她的视频
我看好多人发我图上这个14 days challenge 的前后对比，貌似效果显著，所 ...

我到没有盯着一个视频做两周的，我都是随机的，基本都做了个遍。我喜欢做abs和腿臀的，或者arm的。不喜欢cardio跑跳类。
她的节奏很好，每组10分钟就，很好坚持。觉得没问题了再挑战15分钟和20分钟一个小节的。每天坚持。
但是我没有像别人马甲线改变这么明显，但是腰围从68到66了。我完全没有控制饮食，可能是这个原因吧。

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uu121 · 发表于 2020-5-31 08:57:56

厉害哈哈哈
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拍死一个小怪兽 · 发表于 2020-5-31 09:00:08

neverdance 发表于 2020-5-30 19:55
你好棒啊！
我本来办了健身房的会员也开始做点重量结果疫情以来又懒在家了 ...

哈哈我和你一样
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小小布干椒 · 发表于 2020-5-31 09:04:28

Eeffyy 发表于 2020-5-31 07:40
谁有兴趣拉群来做这个 14天挑战？

我我我我我！
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Eeffyy · 发表于 2020-5-31 09:09:29

FION妮妮发表于 2020-5-31 08:00
我到没有盯着一个视频做两周的，我都是随机的，基本都做了个遍。我喜欢做abs和腿臀的，或者arm的。不喜欢ca ...

厉害厉害 zs
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Eeffyy · 发表于 2020-5-31 09:11:18

小小布干椒发表于 2020-5-31 09:04
我我我我我！

我开了个贴多拉点人进来一起
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小小布干椒 · 发表于 2020-5-31 09:18:28

酸奶乳酪发表于 2020-5-31 06:48
上次我发帖想找人拉群一起练，我还没什么号召力。
建个微信群？

24楼开了个贴，要不要加一下一起监督打卡呀
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Eeffyy · 发表于 2020-5-31 09:33:21

neverdance 发表于 2020-5-31 07:42
欢迎来楼里打卡分享啊！
我已经做了四天了

妹子有兴趣进群么
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iflora · 发表于 2020-5-31 10:02:16

我也跟着chloe ting的！还有pamela 15分钟dance那个也不错的！
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V_GslpT · 发表于 2020-5-31 10:36:20

求进群我在跟Pamela reif
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小小杜尚别 · 发表于 2020-5-31 11:09:34

可以拉我进群吗，刚刚做完14天shred，对于体脂高的来说变化并没有很大。体重其实是没什么变化的，但是腰的轮廓出来了一些些
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poporro · 发表于 2020-5-31 11:45:00

我每天也跳已经连续28天了瘦了13磅餐照吃零食戒了每星期有一天放纵自己随便吃酸辣粉炸鸡啥的
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