为什么我做仰卧起坐和俯卧撑很难

坛子里有人说他做100个仰卧起坐和俯卧撑。我只能毫不夸张的惊叹：大神，请收了我的膝盖吧！顺便问问为什么我从小仰卧起坐一分钟之内十几个，俯卧撑标准姿势一个都做不来。有哪位大神能答疑解惑一下我是哪里的问题？今生还有望改变一下吗？
来自: iPhone客户端

emoo

仰卧起坐是腰使劲
俯卧撑是手臂 背 腹肌使劲
来自: iPhone客户端

emoo 发表于 2018-9-9 09:24
仰卧起坐是腰使劲
俯卧撑是手臂 背 腹肌使劲

哦。感觉我每次都是脖子使力，搞的现在脖子跟杨幂一样.....我再找找感觉
来自: iPhone客户端

5456529

37岁，固定每天晚上30个俯卧撑 一次做50个还可以，100个真不行
来自: iPhone客户端

朝着梦想奔跑

这个提高挺快的 慢慢练 加油

恋物的学渣

加油！我几个月前刚尝试做俯卧撑的时候 每做一个就觉得气血直冲脑门！现在可以一口气做30个了。
来自: iPhone客户端

johnason91

dzb

我最想知道的是lz是男生还是女生
来自: iPhone客户端

甜蜜琳

仰卧起坐我ok，俯卧撑完全不行。
来自: iPhone客户端

桃妖妖很傲娇

手背和核心力量不行？你如果不健身的话不能做也很正常。力量是慢慢练上去的，能做100个仰卧起坐和俯卧撑的大神应该是规律健身增肌的吧。
来自: iPhone客户端

April_twilight

我也做不到
来自: iPhone客户端

Julyyoyo

甜蜜琳 发表于 2018-9-9 12:03
仰卧起坐我ok，俯卧撑完全不行。

我也是，仰卧起坐我能做60个，俯卧撑一个都不行
来自: iPhone客户端

肯尼亚的仓鼠喵

俯卧撑做不起来说明手臂肌肉不够，要慢慢练习，先练膝盖着地的俯卧撑
来自: iPhone客户端

肯尼亚的仓鼠喵

匿名者 发表于 2018-9-9 09:26
哦。感觉我每次都是脖子使力，搞的现在脖子跟杨幂一样.....我再找找感觉

千万别脖子用力，颈椎病病人在此告诫你……如果腹部力量不够的话，做仰卧起坐一定要拿条毛巾之类的垫住自己脖子背后，手拉住毛巾两端。这样你起身时可以保证是腹肌在使劲，顺便保护住了脖子
来自: iPhone客户端

天才Zebra

练吧 我两年前一个俯卧撑都做不了 现在两分钟六七十个 仰卧起坐随便100+女生的话俯卧撑起不来正常 仰卧起坐十几个就不正常了 army及格标准女生俯卧撑只要十几个 仰卧起坐可是要五十几个的
来自: iPhone客户端