运动让我对生活更乐观

匿名 *发表于 2017-9-27 10:09:50* · 发表于 2017-9-27 10:09:50

气质不太好发表于 2017-9-27 09:17
你怎么做的？

每天晚饭后走半小时然后一个半小时做腹部训练和HIIT
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匿名 *发表于 2017-9-27 10:10:09* · 发表于 2017-9-27 10:10:09

煎包子发表于 2017-9-27 09:18
太励志了

谢谢呀

匿名 *发表于 2017-9-27 10:10:52* · 发表于 2017-9-27 10:10:52

甜蜜琳发表于 2017-9-27 09:31
差别好大！

谢谢呀！对每天两小时
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匿名 *发表于 2017-9-27 10:11:14* · 发表于 2017-9-27 10:11:14

随便赚赚发表于 2017-9-27 09:32
好厉害！我坚持了没几个礼拜，每天也就跟着Keep做做，后来姨妈期没敢运动，然后就没有然后了 ...

坚持就能看到效果的
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匿名 *发表于 2017-9-27 10:11:55* · 发表于 2017-9-27 10:11:55

loyal宬_快跑发表于 2017-9-27 09:35
这效果！我运动那么久看起来还是和你第二张一样。。。

希望还能继续减下去好怕瓶颈
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匿名 *发表于 2017-9-27 10:12:12* · 发表于 2017-9-27 10:12:12

Cheny1105 发表于 2017-9-27 09:38
求问lz两个小时一般做的什么运动？有器材吗还是只是跑步那些？

没有噢每天晚饭后走半小时然后一个半小时做腹部训练和HIIT
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匿名 *发表于 2017-9-27 10:12:38* · 发表于 2017-9-27 10:12:38

牛村村姑发表于 2017-9-27 09:46
是跑步吗

不是哒每天晚饭后走半小时然后一个半小时做腹部训练和HIIT
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Yaya · 发表于 2017-9-27 10:12:58

匿名 *发表于 2017-9-27 10:13:12* · 发表于 2017-9-27 10:13:12

菓菓发表于 2017-9-27 09:40
我现在每天一小时15分钟有氧运动，希望也能有这么明显的效果！要求不高，看着紧致就可以了体重不重，就 ...

15min会不会太少一点？我之前做十分钟没什么效果
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匿名 *发表于 2017-9-27 10:13:37* · 发表于 2017-9-27 10:13:37

爱笑的眼睛君发表于 2017-9-27 10:00
前阵子我肚子胖了很多。自己看不下去，每晚练个十分钟，感觉肚子紧实很多。减肥真的靠运动 ...

真的运动起来就是不一样
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匿名 *发表于 2017-9-27 10:14:00* · 发表于 2017-9-27 10:14:00

Jing_ZZZ 发表于 2017-9-27 10:01
厉害厉害楼主怎么练的

每天晚饭后走半小时然后一个半小时做腹部训练和HIIT
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匿名 *发表于 2017-9-27 10:14:16* · 发表于 2017-9-27 10:14:16

小小鱼626 发表于 2017-9-27 10:06
这怎么练的，求教啊！已经胖的不敢照镜子了

每天晚饭后走半小时然后一个半小时做腹部训练和HIIT
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励志活在纽约 · 发表于 2017-9-27 10:16:45

匿名 *发表于 2017-9-27 10:18:46* · 发表于 2017-9-27 10:18:46

匿名者发表于 2017-9-27 10:09
每天晚饭后走半小时然后一个半小时做腹部训练和HIIT

跟着keep那个app做的吗
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匿名 *发表于 2017-9-27 10:26:38* · 发表于 2017-9-27 10:26:38

匿名者发表于 2017-9-27 10:18
跟着keep那个app做的吗

一开始跟着keep 后面自己做啦就选一些动作重复做
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