中饭是不是吃的太多了 哈哈

熊熊咩

whinkerza ka 发表于 2017-7-26 16:12
是的 我准备减少蔬菜的量了  不然真的感觉好多

嗯嗯，加油，控制好不要吃撑，七八成饱就好了。饱足感是有延后的，所以不饱不要立刻再吃，等20分钟就会感到饱，感觉不饿就行
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Gerik

你这个很健康的，
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中华天粮

差不多有1000-1500卡在这桌子上，不吃主食还OK。吃了主食就全白费
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Wendys0408

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whinkerza ka

starcat 发表于 2017-7-26 16:47
种类多才好吃，其实每一样东西不多，但种类很丰富

是的 每样都是一个小碗的量
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whinkerza ka

Gerik 发表于 2017-7-26 17:17
你这个很健康的，

主食主要是用空气炸锅做的南瓜和芋头
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whinkerza ka

中华天粮 发表于 2017-7-26 17:38
差不多有1000-1500卡在这桌子上，不吃主食还OK。吃了主食就全白费

主食就是用空气炸锅做的南瓜和芋头 一小碗 应该加在一起没那么多卡路里吧
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whinkerza ka

熊熊咩 发表于 2017-7-26 17:06
嗯嗯，加油，控制好不要吃撑，七八成饱就好了。饱足感是有延后的，所以不饱不要立刻再吃，等20分钟就会感到 ...

嗯 我吃饭的时候只要会看youtube 所以吃的就不感觉饱
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Gerik

whinkerza ka 发表于 2017-7-26 18:27
主食主要是用空气炸锅做的南瓜和芋头

荤素搭配很棒
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Angela_倩莹

感觉是有点多。这些大概够我吃4-5顿午饭的
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whinkerza ka

Angela_倩莹 发表于 2017-7-26 18:58
感觉是有点多。这些大概够我吃4-5顿午饭的

其实碗很小的
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AppleCola

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三明治雪糕

一天的量可以理解
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whinkerza ka

三明治雪糕 发表于 2017-7-26 19:34
一天的量可以理解

这一天的太少啦 一天要三顿这样的才行  不然没力气运动
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小福气.

感觉全是蔬菜啊。按理来说不会胖啊。
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