【便秘星人看过来】关于解决便秘的各种方法~~

alicealice · 发表于 2017-7-3 17:52:21

本帖最后由 alicealice 于 2017-7-3 18:16 编辑

-想写这篇文章很久了，我一年前还是个正常三天大一次，不正常四五天大一次，要是出去旅游可以一星期才大一次的便秘星人。常常会有点流血什么的我就不说了...直到有一天，我上大号开始连续好几天滴血，我才发现事情的严重性！去法拉盛的一家无痛胃镜医院看医生，坐在医院的卫生间里把药水排出来的那一刻。。。。我真的痛到下决心一点要把便秘这件事治好！经过一系列尝试，我现在已经是个不需要靠任何东西，正常一天一次，偶尔两天上一次大号的人了~

以下是我试过的所有办法，希望对大家有帮助~（我不建议任何催便的药物，试的方法都是追求自然不痛苦不伤身，不一定百分百准，每个人体质不同）

1. 咖啡！效果：4颗星

早上喝，喝完走一走，动一动，很快就有上厕所的意思了。（不要空腹喝！通宵完更不要喝！）

2. 酸奶+香蕉+草莓三个一起在榨汁机里搅一搅效果：3颗半星

有效，效果不明显，但是好喝健康~

3. 甜菜汁（beet）/plum juice （或者任何有甜菜的鲜榨果汁）效果：4颗星

推荐以下几种，超市都有卖，早上起来空腹喝，跟咖啡一样，走一走动一动，很快就有感觉！有的时候一天会拉两次！

（谢谢楼下提醒）

4. 温或冷的蜂蜜水效果：2颗星

没什么效果但是每天早上坚持起来先喝一杯蜂蜜水，对身体还是好的~

5. 软化粪便的保健品或药（stool softeners）效果：2颗星

这个我看很多人推荐，我不知道是体质问题还是我买的不对，反正对我来说没什么效果，我买的是下图那个，吃了几次根本没用就扔了，如果有人吃了什么特别有效的可以留言分享~

6. 最后！！就在我尝试了各种方法效果都不是很明显的时候！！！我找到了改变我一生的方法！！！

这个方法我是在论坛上看到的，原帖 http://www.moonbbs.com/thread-1845966-1-1.html（顺便跪谢贴主），我在家试了之后效果真的立竿见影！效果：五颗星

不要吐槽我的画画水平，首先睡觉前平躺在床上，如图一，用三根手指量出穴位（跟肚脐在同一排），然后如图二找到穴位，用双手的食指或中指按住穴位，按压三分钟（按下去松开再按下去）过一会儿你就会感觉肚子咕噜咕噜的，第二天必拉！！！我刚开始连续按了几天之后就每天必拉，大概每天都是差不多时间点上厕所，上厕所规律了之后我就没按了，（但你的身体已经习惯了每天那个时间点上大号，假如有一天没拉，晚上按一下，第二天就好了~）