每晚不到四五点睡不着怎么办？

倒序浏览 · 发表于 2020-6-4 23:24:54

每天睡到中午才起，唉，黑眼圈大大滴
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xiaobaitoo · 发表于 2020-6-4 23:31:44

8点起床不赖床

匿名 *发表于 2020-6-4 23:33:53* · 发表于 2020-6-4 23:33:53

xiaobaitoo 发表于 2020-6-4 23:31
8点起床不赖床

匿名评论用户 · 发表于 2020-6-4 23:37:55

同样不到五六点就睡不着白天能睡到下午健个身一天就差不多又过去了
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匿名 *发表于 2020-6-4 23:49:06* · 发表于 2020-6-4 23:49:06

匿名 *发表于 2020-6-4 23:59:49* · 发表于 2020-6-4 23:59:49

匿名评论用户发表于 2020-6-4 23:37
同样不到五六点就睡不着白天能睡到下午健个身一天就差不多又过去了

你多大呢？男生女生？
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匿名 *发表于 2020-6-4 23:59:59* · 发表于 2020-6-4 23:59:59

匿名者发表于 2020-6-4 23:49
一模一样呵

你多大呢？男生女生？
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蘑菇头很甜 · 发表于 2020-6-5 00:10:32

虽然这个点还没睡，但是我一般10点就醒了
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匿名 *发表于 2020-6-5 01:04:43* · 发表于 2020-6-5 01:04:43

匿名者发表于 2020-6-4 23:59
你多大呢？男生女生？

女...有时到白天中午才睡
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匿名 *发表于 2020-6-5 02:26:19* · 发表于 2020-6-5 02:26:19

长期这样免疫力会下降就会很容易生病
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玲儿 · 发表于 2020-6-5 02:38:20

我也这样… 还没睡

电风扇转转啊转 · 发表于 2020-6-5 04:06:34

maro · 发表于 2020-6-5 06:49:11

莲子心泡水治疗失眠，中超卖茶叶那里找。

黄花菜 · 发表于 2020-6-5 06:50:58

坚持下去，每天晚睡一个小时，很快就会回复到正常睡觉时间了。
比如你今天坚持到中午1点钟睡觉，明天就坚持到2点钟睡觉，后天就3点钟，一个星期你就晚上睡觉了。
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Hello!!! · 发表于 2020-6-5 06:51:36

運动，跑步，做家务，鍛練到累早睡

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