每晚不到四五点睡不着怎么办？

黄花菜 · 发表于 2020-6-5 06:51:52

哇塞~~突然觉得自己好聪明啊，哈哈哈哈哈
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出閒置30 · 发表于 2020-6-5 08:36:19

那是已经早上啦！
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匿名 *发表于 2020-6-5 10:17:33* · 发表于 2020-6-5 10:17:33

匿名评论用户发表于 2020-6-4 23:37
同样不到五六点就睡不着白天能睡到下午健个身一天就差不多又过去了

我还以为是我发的呢，一模一样，天不亮不睡觉，起来已经下午，运动一下天黑了
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匿名 *发表于 2020-6-5 11:11:56* · 发表于 2020-6-5 11:11:56

吃褪黑素，还是得靠外界的帮助调节一下，靠运动什么的我都试了，褪黑素最好使
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匿名 *发表于 2020-6-5 11:22:48* · 发表于 2020-6-5 11:22:48

白天不睡你试试就好了
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yuen · 发表于 2020-6-5 11:32:25

强逼自己早起，做运动
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Brown0203 · 发表于 2020-6-5 12:09:12

我最近也开始吃褪黑素，不吃凌晨四五点钟才有困意

o(╥﹏╥)o昕 · 发表于 2020-6-5 12:53:21

匿名评论用户发表于 2020-6-4 23:37
同样不到五六点就睡不着白天能睡到下午健个身一天就差不多又过去了

原来我不是一个人

土豆桑 · 发表于 2020-6-5 14:35:33

我前一段也是这样试一下蒸汽眼罩吧戴上热热的对我还挺有用的
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霹雳小壁虎 · 发表于 2020-6-5 14:44:04

偶尔一两次没关系，长期这样会是很严重的事情，晚上1到3点是肝排毒藏血的时间，人体要进入熟睡状态才能排毒，如果不是有心事睡不着，这样下次迟早也会影响到心神的，吃西药也不好，有副作用，晚上睡前心神安静下来，泡脚，和温牛奶试
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布鲁斯Lee · 发表于 2020-6-5 18:28:52

同，字数字数

疯疯疯了 · 发表于 2020-6-5 18:36:20

太闲了，所以睡不着。跟你一样，我基本不到天亮睡不着。以前上班累的时候，6-7点饭都不想吃，贴床睡到第二天还觉得不够。

哈蜜糍 · 发表于 2020-6-5 19:16:41

同款！刚开始喝酒，现在开始听催眠曲了…天天眼睁睁的开着天亮

十二姑娘 · 发表于 2020-6-5 19:28:54

神经兮兮_ying · 发表于 2020-6-5 20:18:31

简直一摸一样每天快四点睡觉然后睡到1点过感觉改不过来了

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