每晚不到四五点睡不着怎么办？

Nosoei · 发表于 2020-6-5 20:37:47

吃点褪黑素试试吧
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匿名 *发表于 2020-6-5 20:46:39* · 发表于 2020-6-5 20:46:39

神经兮兮_ying 发表于 2020-6-5 20:18
简直一摸一样每天快四点睡觉然后睡到1点过感觉改不过来了

但是眼袋好难看啊
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V愛米粒 · 发表于 2020-6-5 20:58:24

我也是有时候早上6点才睡啊

匿名 *发表于 2020-6-5 21:01:31* · 发表于 2020-6-5 21:01:31

吃安眠药，把作息时间掰回来
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xiaoaiaia · 发表于 2020-6-5 21:11:10

annann123 · 发表于 2020-6-5 21:35:39

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Louisesisi · 发表于 2020-6-5 22:08:52

听我说一句，你是不是晚上7到8点时困，过了就精神？
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wpan · 发表于 2020-6-6 16:03:39

如果自制力差，等到复工复课时自然就掰过来了

匿名 *发表于 2020-6-6 17:14:18* · 发表于 2020-6-6 17:14:18

Louisesisi 发表于 2020-6-5 22:08
听我说一句，你是不是晚上7到8点时困，过了就精神？

是的是的

，但是不想这么早睡啊，就算想这么早睡，还要先洗澡洗脸啥的，等梳洗完又不困了
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匿名 *发表于 2020-6-6 17:15:13* · 发表于 2020-6-6 17:15:13

wpan 发表于 2020-6-6 16:03
如果自制力差，等到复工复课时自然就掰过来了

估计要到明年了啊，已经在家待了3个月了
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Louisesisi · 发表于 2020-6-6 20:57:52

匿名者发表于 2020-6-6 17:14
是的是的，但是不想这么早睡啊，就算想这么早睡，还要先洗澡洗脸啥的，等梳洗完又不困了 ...

你在困的时候洗澡，洗完了大概9点左右，然后就看看手机什么的，不要玩游戏！9点30分开始上床！选一个自己喜欢的电台！不要听情感电台，可以听笑话，如果喜欢恐怖故可以选！开到3的声量就可以啦！然后听着听着就睡了，真的，慢慢试试这个方法！
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匿名 *发表于 2020-6-6 22:23:48* · 发表于 2020-6-6 22:23:48

Louisesisi 发表于 2020-6-6 20:57
你在困的时候洗澡，洗完了大概9点左右，然后就看看手机什么的，不要玩游戏！9点30分开始上床！选一个自己喜 ...

可是我洗完澡就不困了

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