有人想知道瘦了四十斤是怎样一种体验吗？

倒序浏览 · 发表于 2017-7-3 23:17:19

本帖最后由匿名于 2017-7-3 23:30 编辑

将近一年时间，瘦了四十斤，现在还不习惯做一个身材正常的人，还是会怕别人觉得自己胖
简单总结下就是早餐燕麦牛奶加香蕉
午餐鸡胸肉，可以吃水果和少量干果，咖啡和橙汁也喝
晚餐基本不吃什么，偶尔嘴馋吃几块小零食不过一定要节制。每周一至周五这么吃，周末因为要和朋友们聚会所以该吃就吃。每周至少去健身房三次，每次跑步20分钟以上即可。我这么懒又馋的人都瘦了，靠的真的就是信念！希望大家可以互相交流一下经验，我离最终目标就剩五六斤了，加油！
真的是瘦下来才有勇气看以前的照片，再发一张，不喜勿喷，真的只是想鼓励一下所有需要减肥的妹子，瘦下来后人生才是开了挂

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zo eyang · 发表于 2017-7-3 23:20:38

哇塞～大尺度图片啊
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碼條九 · 发表于 2017-7-3 23:22:00

哈哈哈哈哈哈哈
我瘦了30lb半年仍然觉得自己很胖因为我基本上没锻炼肉不紧致
我要像楼主学习
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ocyj · 发表于 2017-7-3 23:22:19

厉害
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pinky15 · 发表于 2017-7-3 23:22:27

厉害！有更详细点的餐单吗？
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Pink_ppp · 发表于 2017-7-3 23:23:35

厉害了
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石晗玉 · 发表于 2017-7-3 23:25:04

赞！
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匿名 *发表于 2017-7-3 23:31:13* · 发表于 2017-7-3 23:31:13

上身为什么不穿bra..
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匿名 *发表于 2017-7-3 23:31:45* · 发表于 2017-7-3 23:31:45

碼條九发表于 2017-7-3 23:22
哈哈哈哈哈哈哈
我瘦了30lb半年仍然觉得自己很胖因为我基本上没锻炼肉不紧致
我要像楼主学习 ...

其实我锻炼的也不多，就只有跑步而已，主要以为我懒不愿意出力，不过前一阵为了个活动练了一个月的手臂真的很有效果，紧实超级多
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匿名 *发表于 2017-7-3 23:32:34* · 发表于 2017-7-3 23:32:34

匿名者发表于 2017-7-3 23:31
上身为什么不穿bra..

因为我在试短裤随手让男朋友拍了个照片突发奇想做了个对比。。。
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Amytang6 · 发表于 2017-7-3 23:33:48

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微笑努力85 · 发表于 2017-7-3 23:34:06

妹子！你太棒了！
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julie · 发表于 2017-7-3 23:36:23

太厉害了
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匿名 *发表于 2017-7-3 23:38:07* · 发表于 2017-7-3 23:38:07

pinky15 发表于 2017-7-3 23:22
厉害！有更详细点的餐单吗？

就是早上热一杯牛奶，我当时喝的全脂的因为每天也吃不了什么再喝脱脂的我觉得没必要，买的水果燕麦，一根香蕉，八点钟左右吃，中午十一点就饿了那grilled chicken breast放点盐和胡椒，我还会放点seasoning不然吃不下去，就一块。如果下午两点很饿就在吃一块。四点多可以吃点水果，但不会吃饭和任何主食。有时候自己给自己做一杯奶昔，不喝饮料，咖啡喝，蜂蜜柠檬水喝，橙汁少喝一些。周末基本会出去吃饭，和朋友吃火锅，偶尔晚上和朋友点披萨也会吃一点，但是永远不吃到饱，六七分差不多了。重点是每周一定要去运动，我不运动真的一点称都不掉，去的话平均一周瘦两斤
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北纬49度的雨 · 发表于 2017-7-3 23:39:01

还好不是广告贴！

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