Kale做法总结帖！！

lee0903

po主就是那个丧心病狂已经吃了一个半星期kale的胖纸！！！
十分羡慕那些一天不吃饭就瘦三磅的妹纸！！可是！po主坚信！！还有有小伙伴跟我一样是喝水都胖体质！！
刚刚有妹纸问po主kale减肥原理是啥！！po主不知道啊啊啊啊！！只是觉得TA低卡 营养丰富就安利给小伙伴啦～
但是po主开始吃kale了从此就跟便秘say goodbye啦～kale对我特别有效～所以想跟大家分享下～这不是特意写的减肥贴～
po主已经吃Kale一个半星期啦～瘦了3磅啦！如果算早上的体重就是瘦5磅啦～每餐都吃8分饱、中晚餐都是一大盘kale+鱼或者鸡胸或者各种海鲜！如果还饿就会吃一小团饭！！po主就是大胃王啊！！饿了会睡不着的啊啊啊啊！
现在给大家安利几款Kale！！美味不长肉
po主发了帖子才发现有打错的地方！！求原谅！！
第五张图开头！！是“kale营养流失不会太多！！”求大家无视我的手误！！27楼有chips的补充帖子


















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还有两张图！附上之前的帖子～
http://www.moonbbs.com/thread-1326772-1-1.html (null)




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lee0903

豆猫猫爱吃鱼 发表于 2015-12-21 18:25
好棒
  
我见过有人把它烤成薄片 像海苔一样

我有写kale chip做法 多种味道！！
版主求问 复制的连接为何不能点开！！一定得在电脑上操作吗
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shmilycchen 发表于 2015-12-21 18:29
这个菜好吃吗？都没见过

就是特别不好吃！！所以努力把它做好吃
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风吹呆毛乱_YAO 发表于 2015-12-21 18:44
kale我每周都买一大袋，哈哈哈，对消化系统也好，上厕所很通畅，还有芹菜，也好吃 ...

芹菜我都只能和其他的一起榨汁喝！
要不就得切的特别碎
不太能咬断纤维
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shmilycchen 发表于 2015-12-21 18:40
可是你做的就好有食欲呀 棒棒哒

给大家安利kale成功了哈哈哈哈

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豆猫猫爱吃鱼 发表于 2015-12-21 18:31
感觉打开了减肥的新道路    我吃过超市卖的chips，吃不惯啊吃不惯啊！！好油腻！ 还是自己做，正好我家有个 ...

我看了你那个空气炸锅！感觉棒棒
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木頭小丁 发表于 2015-12-21 18:52
弱弱说一句，我真的很喜欢kale，超喜欢。特别是煮面最后要出锅的时候放点kale进去，煮一分钟左右，出锅，真 ...

煮了和炒熟都挺好吃 就是生吃不太行
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Hannah09 发表于 2015-12-21 19:42
如此良心的分享！！需Mark！谢谢妹子

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MayMayMay媚- 发表于 2015-12-21 19:46
很棒，只是我吃了也瘦不下來，吃太多

坚持不要吃夜宵！
戒掉甜点和巧克力会好很多

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wli58 发表于 2015-12-21 19:20
哇！好赞啊

快去试下kale chip 美味
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MayMayMay媚- 发表于 2015-12-21 19:53
哈哈妹子，我本人不喜歡甜點的巧克力，只是我很喜歡主食，所以很胖很胖很胖啊 多麼痛的領悟 ...

我都和面粉说拜拜很久了
少吃米饭和面真的有用

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夜已深_洗洗睡吧 发表于 2015-12-21 19:57
我还以为是卡拉苹果..

苹果比这货好吃多了

lee0903

补充做chips的部分！
橄榄油一定要for baking and frying的
做沙拉的那种不可以！
第三张是385°F 11min的时候
11min的时候中间还有点软
15min是会全部变脆






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ns920020 发表于 2015-12-21 20:22
当年减肥的时候吃了很多这个，主要是炝炒的做法。楼主试试生吃芹菜，感觉那个也很刮油 ...

炒过虾仁

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