产后护理经验谈/花妈

Eileen1010 · 发表于 2014-8-13 21:51:25

本帖最后由 Eileen1010 于 2014-8-13 20:54 编辑

谈谈第二次产后护理的经验吧!
老大和老三都有妈妈帮忙，老二在美国出生，一切只能自己动手。

我的产后护理应该从产前最后一周前甚至更早之前就开始着手了：

1，月子餐：自己做的一大瓶子的甜酒酿，炖了一大锅的鸡汤（里面有红枣，香菇，生姜），红糖水的材料（桂园，红枣，老姜，红糖或黑糖）

第一周就基本饮食:除了顺产在医院呆的三天都是吃医院的以外, 其他几餐都较为清淡。每天早晚一次甜酒酿蛋

或甜酒酿汤圆，喝完整个发汗发热，赶紧换身衣服去。牛奶，铁皮，钙片 prenatal vitamin.

我是恶露少的人，所以基本上2周就干净了，

第二周就可以开始进补了。老妈交待了，美国牛肉多，没事多吃点。基本上她老人家交待的三点我都做到了。我

妈这人还不算古董，允许洗澡，不可以洗头，可以开空调，不可以吹风扇。月子多躺躺，胜过大补特补。老家的人

做月子都是三天两头一只鸡的，我应该是一天就来一大块牛肉的。外加必须的红糖水的。偶尔老公会用鸡汤下面下水饺给端到床头。

第三周开始老公要上班了，但基本上还是会偶尔在家连线，这样方便照顾。这个时候我的体力也差不过恢复了。三餐都自己准备了，偶尔叫外卖。所以基本上我的月子只能算2周，却特别幸运的是皮肤养的特红润，手脚连冬天都穿拖鞋。大冬天睡觉都不用盖脚。

2，产后瘦身：

产后瘦身对于三胎都只重了20bls的人，确实没啥好减的，但是明显的是屁股塌了，没啥肚子的人，一弯腰
肚皮就往下掉。天生特好动的人，所以产后5周就开始简单的运动。紧实对女生很重要，女人不仅要对脸蛋负责，也要对身材负责，当然还有某方面，嘿嘿！

3，产后注意事项

产后有时会莫名的有虚汗，一定要注意保暖。恶露时期要注意卫生，勤换护垫，每次上完厕所可以用医院给的
有喷头的小瓶子装温水清洗下“小妹妹”，（因为俺有侧切）。每次喂奶前后清洗下奶头，以免结奶块堵了奶孔。
也较为卫生。早晚我都会刷牙，要不然至少漱口水。多让孩子吸吸奶，帮助下奶，也帮助恶露的排出。

最后附上一张老二满月的照片（老家习俗：满月那天要剪头发，要给宝宝洗澡穿新衣，还要带出门秀秀，吸收好人缘）。