漫长的产后恢复part 1

陌陌冉卓 · 发表于 2019-1-22 07:39:19

肚子好光滑一条妊娠纹都没有！！
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勤小胖 · 发表于 2019-1-22 07:47:29

vivikim · 发表于 2019-1-22 08:01:13

amydiao 发表于 2019-1-22 06:20
美女妈妈，请问一下有氧运动和无氧运动都分别包含什么呀？我看网上的介绍，大家说的都含混不清，越看越糊涂 ...

对刚刚开始运动的人来说确实比较混淆，我写了个表格你看看有帮助不，字就凑合着看，实在丑，有啥问题在研究

happyww · 发表于 2019-1-22 08:21:56

好大的肚子，很佩服楼主减肥的精神！

Nicole815t710 · 发表于 2019-1-22 08:44:51

厉害耶！柔韧性好好，不像我僵硬的不行。俩男孩，以后哥哥有伴儿了，有爱！
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vivikim · 发表于 2019-1-22 08:46:31

Nicole815t710 发表于 2019-1-22 08:44
厉害耶！柔韧性好好，不像我僵硬的不行。俩男孩，以后哥哥有伴儿了，有爱！ ...

谢谢鼓励，柔韧性可以练习的，慢慢来

请叫我钱爷 · 发表于 2019-1-22 08:48:32

楼主好棒呀！赞赞哒
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dreamslink523 · 发表于 2019-1-22 09:01:32

好厉害啊，我产后七个月了，虽然体重恢复了，肚子也平了，但是感觉身体明显不行了，以前keep上K3,K4级别的hiit做完都没啥感觉，现在k1做完都气喘吁吁，几乎坚持不下来了。另外想问问楼主剖腹产伤痕恢复得怎么样啦，我现在伤痕还觉得有些痒，腹部拉伸时还有些扯着那里的感觉

八月留颖 · 发表于 2019-1-22 09:13:50

vivikim · 发表于 2019-1-22 09:19:18

dreamslink523 发表于 2019-1-22 09:01
好厉害啊，我产后七个月了，虽然体重恢复了，肚子也平了，但是感觉身体明显不行了，以前keep上K3,K4级别的h ...

你也好棒，只要坚持下去体力会恢复，现在可能因为喂奶和熬夜体力会差些，慢慢会恢复的。剖的部分没有任何感觉，感觉OB 技术还是很好的，拉伸和Ab 运动没有拉扯感。如果你觉得不舒服可以到OB 那边确认下，有时候也许是心里作用我第一胎时也是经常有。
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aprilrabbit · 发表于 2019-1-22 10:34:19

加油加油，慢慢来
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红尘炼心 · 发表于 2019-1-22 11:00:24

teddyteddy 发表于 2019-1-21 16:30
肚子尖尖是男孩

不准啦

小宝 · 发表于 2019-1-22 11:03:11

香蕉的猴子 · 发表于 2019-1-22 11:06:22

宝宝晚上不睡觉……白天有时间我就在睡觉……减肥的事再说吧

没有昵称也不行 · 发表于 2019-1-22 11:22:16

哇，向楼主学习，我现在是33周，顺产的话也需要做这个腹直肌这个是吗？主要我怕胯变大，有什么推荐的办法吗
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